早餐对于人体来说是很重要的一餐，为这一天人们增添活力。长期不吃早餐会对身体造成伤害，在备孕时，早餐也是很关键的，想要健康的进行备孕，早餐的安排也是不能太过随意，那早餐的食用上应该避免哪些食物呢？

1. 在有些地区，喜欢吃辣的朋友，还需要在早吃避免食用过辣的食物，这对肠胃是有刺激和伤害的。

2. 在早上还需要避免食用冷食，选择早上喝一杯温水，通通肠胃，可以选择吃稀饭等。

3. 很多人都会有懒惰的习惯，把前一天的饭菜热一热当早餐吃，这样也是不好的，隔夜存放会有微生物或细菌的产生，容易出现肠胃不适，闹肚子等情况。

在备孕的早餐上是需要有营养上的搭配，杜绝早餐的油腻感，选择鸡蛋，稀饭、黑芝麻糊等食用比较好。