怀孕期间需要做哪些准备工作？怀孕期间怀孕有什么好处？怀孕前吃什么？母亲们知道，怀孕期间要做5件事，怀孕后胎儿会非常健康。

怀孕前吃什么

1。多吃富含钙和铁的食物

在怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙。受孕后补充为时已晚，特别是营养不良的女性。因此，孕前应多吃鱼，牛奶，奶酪，紫菜，牛肉，猪肉，供卵，豆类和绿色和黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免缺铁和怀孕后补钙。

2。多吃可以改善精子和卵子活力的食物

由于精子或卵子活动较弱，有更常见的妊娠失败病例。多吃瘦肉，供卵，鱼，虾，肝，豆类和豆制品，海鲜，新鲜蔬菜和时令水果可以改善精子和卵子的某些缺陷，增加受孕概率。