2020年11月份，准备专升本考试，租了一套一室一厅备考。有点尿频，大约一个半小时一次，然后就是晚上睡觉前去两趟厕所。去了医院，检查了b超和尿，尿没问题，b超出了前列腺钙化。医生开了前列腺疏通胶囊和银花泌炎灵片和克拉霉素，吃了三周好了。从20年12月份，到2月份中间和以前一样。吃，喝，sy。都没有犯。过年期间喝酒比较多又有点尿频。没在意，不是很厉害，断断续续的也没治疗。结果21年3月份严重了。这一次很难受(难受的是心理而不是症状)，前两次不了解，也不害怕，这次在网上查了很多，看了很多的事例。很害怕，感觉精神也快出问题了。天气转暖，想通过跑步增强免疫力来扛过去，每天五公里。那段时间心情比较压抑，感觉生活黯淡没有了追求。肚子胀胀的，尿频没几十分钟就得跑一次，完全没有心思去备考。21年5月，心态慢慢改变，看到有个普康源的指导老师，前期先了解了一下，相关问题解答的很专业，心态慢慢变得平静起来。21年6月，入手了两个月的普康源组合，决定试试。配合指导老师说的一些注意事项，可以参考下。1. 先睡饱，早睡觉。睡好精气神好，免疫力高，才能有好的状态恢复2. 忌LOL，频繁的LOL，使其长期充血，局部免疫力下降，从而引起各类炎症；3. 久坐的朋友配合坐垫。减少海绵体等位置的压迫，透气好，利于恢复；4. 忌口辛辣刺激食物，规律按时吃饭。  忌：烟酒，烧烤，冷饮，油炸油腻食物（饮食也很重要），误喝凉水，四季都喝温水；5.运动必不可少，加强锻炼提高自身的身体素质。比如跑步，打羽毛球，乒乓球，游泳，爬山，篮球，深蹲，蝴蝶式等都可以。运动时间，一次一小时以上。多种运动方式结合更好。适度运动，切勿大汗。21年8月底，刚好两个月的时间，小腹坠胀以及尿频能够较为明显的控住了，但夜尿还是得有个三四次，体重轻了八斤，看来是平时运动起到了效果。又入手了一些，准备继续巩固。21年10月，三个多月身体整体情况感觉已经恢复到没事之前，也没去复查，感觉精神状态要好了很多。还剩下三套，准备有反复的话即使巩固一下。22年5月，近期感觉有点复发，准备继续巩固下。断断续续两三年，感觉就像指导老师说的只要注意以下几点就能够很好的避免复发第一点：健康饮食第二点：健康作息第三点：适量运动第四点：精神调节第五点：营养补充自律起来，要有信息一定会好起来的。