孕妇和儿童需要补充许多营养素，dha就是其中之一，dha的效果和功效非常显着，但过量补充是有害无益的。今天，本文将安全地回答孕妇和儿童的问题。用量，避免dha过量服用引起的过度伤害。

孕妇和儿童使用dha剂量

介绍孕妇/儿童dha摄入量

提到dha有任何副作用，其实它没有任何副作用，但过量补充也会造成一些伤害，如降低人体免疫力，所以dha效果好，但无论是孕还是小孩，都应该被控制安全摄入量。

Dha安全用于孕妇和儿童

1名孕妇：200-300mg;

2名儿童：20-100mg。

另外，根据不同阶段的孩子，dha的摄入量会有一些差异。其中，0至6个月儿童dha的安全摄入量为20毫克，6至2岁儿童安全摄入量为60至100毫克，而2岁~5岁儿童对dha的需求量相对较大，每日安全摄入量约为200毫克。

不同年龄的儿童有不同程度的安全摄入量dha

我经常听到有人说医生不建议吃dha，这实际上与摄入dha有关，因为dha过量服用的危害不小，所以很多医生不建议孕妇和孩子服用dha，但建议他们使用其他方法。加上dha。

有很多方法可以补充dha。对于孕妇，你可以吃一些含有dha的食物。对于儿童，你可以喝含有dha的奶粉。很多人不太了解哪种食物含有dha或哪种奶粉。包括dha高，其实大多数鱼和干果都含有丰富的dha，而且一些配方奶和母乳也含有dha，但问题是量很小。您可以看到包装并选择价格和优势。 。

许多奶粉都含有dha，你不应该只在选择时看脸。

无论是孕妇还是孩子，当你以任何方式添加dha时，你应该控制dha的数量，并知道什么时候dha是最好的。选择合适的时间服用正确剂量的dha以获得最佳的dha效果。避免一些不良反应。

值得一提的是，无论是孕妇还是小孩，通常不仅注重如何补充dha，还要多注意摄取其他营养素，让孕妇更容易通过整个孕期，但是也让孩子更加成长和发展。

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