原标题：卵巢大小的正常范围告诉每个人什么是健康的卵巢

卵巢大小的正常范围告诉每个人什么是健康的卵巢

卵巢是每个女人的主要特征。对于许多女性来说，卵巢疾病非常麻烦。所以，每个人都知道卵巢大小的正常范围。什么是卵巢综合症？请注意保养什么，让我们一起来看看吧。

卵巢是女性朋友独特的生殖器官，卵巢的主要功能之一是产生类固醇激素。然后让我们介绍卵巢大小的正常值。

卵巢左右，灰红色，质地坚硬而坚硬。它具有扁平的椭圆形和凸面。这个年轻女孩的表面很光滑。性成熟后，由于卵泡增大和排卵后瘢痕形成，卵巢表面往往不均匀。卵巢的大小和形状也随年龄而变化。

在同一个人中，左右卵巢不一致，一般左侧大于右侧。成年卵巢的平均长度在左侧为2.93厘米，在右侧为2.88厘米;左侧的平均宽度为1.48厘米;右侧平均值为1.38厘米;厚度左侧的平均值为0.82cm，右侧的平均值为0.83cm。 3-4G。

女性卵巢在35岁至45岁时开始萎缩。绝经后，雌性卵巢缩小至原始大小的一半。

　1、卵巢多大正常呢

专家指出，对于女性的正常卵巢大小，通常其左右卵巢不一致，一般来说，左侧大于右侧。成年卵巢的平均长度在左侧为2.93厘米，在右侧为2.88厘米;左侧平均宽度为1.48厘米;右侧平均值为1.38厘米;厚度的左侧是f-0.82厘米，右侧的平均值是0.83厘米。重量为3至4克，这些是正确时期的表现。

　2、卵巢的功能

1恢复功能

除了怀孕和哺乳期外，卵巢也会在卵巢中发生周期性变化，每个月都会排出卵细胞。排卵主要发生在月经周期的第14-16天。卵细胞由卵巢中的卵泡分泌。在几个卵泡的发育过程中，通常只有一个成熟卵，因此每个月只有一个卵成熟。

排卵后，卵子存活数小时。此时，如果卵子进入输卵管并遇到精子，它就会受精成为怀孕的卵子（受精卵）。

对于婴儿来说，母亲的卵巢就像一个小花园，这个小花园是在母亲很小的时候形成的。它里面有许多种子，随着母亲的成长，它们会长大。

此外，有必要定期施肥“花园”。卵巢分泌的雌激素和孕酮（或黄体酮）相当于这种肥料。雌激素的主要作用是促进女性生殖器官的生长发育，促进女性第二性征的出现。黄体酮的主要作用是在雌激素的基础上促进子宫内膜的生长和发育，并植入受精卵。准备在子宫里。因此，只有当水适度施肥时，“种子”才会生长得更好。

“种子”长大成熟。有一天，她离开了抚养她的“花园”，然后去了输卵管中的另一个地方——，等待精子的到来。

卵细胞（即卵子）是由卵泡产生的，这是卵巢的功能之一。当一个女婴出生时，每个卵巢中约有750,000个原始卵泡。随着年龄的增长，大多数原始卵泡逐渐崩解并消失。

从青春期开始，每月有一定数量的卵泡生长发育，但通常只有一个卵泡成熟（约28天）并排卵。成熟的卵泡直径可达1厘米，并从卵巢表面突出。

　　3、卵巢的保养需要多吃什么呢

1多吃胡萝卜

每周平均吃5个胡萝卜的女性患卵巢癌的可能性比女性低50％。吃胡萝卜也可以补充β-胡萝卜素。如果你一年四季都补充β-胡萝卜素，它可以帮助大脑增强记忆力，保护其他大脑思维功能，如降低痴呆症的风险。每周至少吃三次胡萝卜或β-胡萝卜素补充剂，你不会害怕记忆，并告别自己。

2服用维生素C和维生素E

健康专家指出，如果每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E，你患卵巢癌的几率将降低50％。但是，单纯依靠食物是不够的，所以最好咨询健康专业人员，以服用适量的药片或制剂来补充。

您还可以吃一些富含维生素C和维生素E的食物。例如，西红柿，生菜，番茄，小麦胚芽油，棉籽油，玉米油，花生油和柑橘。你可能希望每天吃一些。

3多吃大豆

大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，还含有大豆异黄酮，大豆磷脂，大豆皂苷，大豆低聚糖，大豆膳食纤维，维生素E和水解大豆肽，所有这些都具有特殊的生理功能。它可以延缓衰老，改善胃肠功能，降低血压和降低血脂。

其中，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一种次生代谢产物。因为它是从植物中提取出来的，具有与雌激素类似的结构，大豆异黄酮，也称为植物雌激素，可以在30岁以后补足雌性雌性. 荷尔蒙分泌不足，改善皮肤水分和弹性，保护女性的卵巢健康，预防乳腺癌的缺陷。

4多吃新鲜水果和蔬菜

建议补充与肝功能相关的微量元素和维生素，并适当补充富含矿物质和富含维生素的食物，如海鲜，海藻，蘑菇，芝麻，核桃，大枣，榛子和贝类。维生素C，E和胡萝卜素是抗衰老的最佳成分。

胡萝卜素可以维持人体组织或器官的外部组织的健康。经常患有“痤疮”的姐妹应该将它们视为“好朋友”，而维生素C和E可以延缓由于氧化引起的细胞老化并使它们看起来年轻。尝试“永远持续”，秘诀是保持女性卵巢年轻健康。

超过5种蛋白质摄入量

吃富含蛋白质的食物是好的。蛋白质是维持生命活动的最重要的营养素，提供人体所需的各种氨基酸。长期使用蛋白质食物对女性卵巢有天然的保护作用！蛋白质与人体组织的构建和修复以及免疫功能的维持有关。

但是，应该注意的是，陆上动物肉通常伴有大量饱和脂肪，这会使你体重增加。因此，建议减少陆上动物肉类食品，主要是低脂乳制品，豆类和鱼虾。蛋白质来源。

　注意事项

少吃油炸食品，如煎卵。此外，女性可以多吃优质蛋白质，B族维生素，叶酸，铁，钙等营养成分，如卵子，猪肝，牛奶，豆类及其制品，新鲜蔬菜，蘑菇，木耳，海带，紫菜等，鱼等。同时，保持饮食清淡，不要太油腻，太咸，太甜。经常进食，按时进食，不要暴饮暴食。