原标题：分享3点自测提示，可以判断你家中是否有卵巢囊肿

　女性如何自测卵巢囊肿?

1.卵巢囊肿的早期症状很难被发现。那么女性如何自我测试卵巢囊肿呢？就像噩梦一样，有些女性害怕卵巢囊肿，学习自我检测，并尽早照顾自己。健康。

2.早上起床后，小便，平躺，双腿微微弯曲，触摸腹部一侧到另一侧，如果发现肿块是一个坚硬的异物，可以怀疑是囊肿。

3.如果您触及囊肿或有压迫症状（腹部不适，尿频，便秘），表明囊肿已经变大，您需要及时调整。

　　怎样预防卵巢囊肿?

卵巢囊肿有很多原因，包括遗传因素和自我内分泌。此外，不规则和异常的生活环境和生活方式也是女性卵巢囊肿的主要原因。因此，女性朋友应该如何预防卵巢囊肿？

1、生活习惯要好。有些女性有吸烟和饮酒的习惯，这对卵巢来说无疑是不利的，即使坚强的女性必须养成良好的习惯，戒烟和饮酒。烟和酒是极度酸性和酸性的物质。长时间吸烟和饮酒的人很容易导致酸性体质。

2、饮食避免刺激。女 为了预防卵巢囊肿，我们应该避免吃太多咸和辛辣的食物。同时，过热或过冷的食物应该食用或不食用。注意食物的保存期，避免食用过期食物。

3、保持良好的精神状态。有良好的态度应对压力，工作和休息，不要疲劳。

　　4、适当锻炼提高抵抗力。加强体育锻炼，增强体质，参加瑜伽练习。过多的出汗会使汗液中的酸性物质排出体外，避免形成酸性体质。5、调理月经。卵巢囊肿的病因之一是由于内分泌失调，月经失调，所以女性应善于观察自己的月经情况，如果发现错误，及时调整。