虽然许多女性在怀孕后非常放松，但几乎没有任何不适。但是，您可能在怀孕的前三个月遇到了一些常见问题。它们可能只是次要的，所以不会干扰你的生活。但是，每次怀孕的反应可能不同。今天，我将向您介绍怀孕前三个月的常见问题，以及相应的方法，让每个人都能有更直观的了解，以便更好地帮助您度过这个重要时期。

早上痰

也许怀孕最常见的副作用是孕吐。这种经常突然发作的恶心和呕吐是由于你的激素平衡的变化，并且大多数孕吐通常在妊娠中期自行消失。

如何处理：保持充足的水和休息，避免一些可能导致疾病的食物或气味。怀孕期间不要空腹服用维生素。在极端情况下，您的医生也可以在怀孕期间开一些安全的止吐药，以帮助您缓解。

腹胀

这是您的身体为宝宝的成长准备足够的体液的阶段。

响应:大量饮水量增加，每天至少饮用2升水。减少钠和咖啡因的摄入也有助于缓解腹胀。

消化问题

在怀孕初期可能会出现一些肠胃胀气，便秘和尿失禁的病例。这可能会让许多女性感到失去对自己身体的控制。一般来说，便秘和胃肠胀气是由于饮食中缺乏纤维引起的，而尿失禁则是盆底肌无力的结果。

响应:增加纤维和水的摄入量。您可以搜索一些简单的练习来增加骨盆底的力量。如有必要，可以根据医生的建议使用一些非处方药。

胃灼热

从一些不舒服到难以忍受，怀孕期间的胃灼热程度各不相同。妊娠早期的消化不良通常是由于激素的变化。在怀孕的后期阶段，这可能是由压迫消化器官的子宫生长引起的。应对方法：增加饮水量，睡觉时不要平躺，尽量用枕头抬高上半身。怀孕期间使用安全的非处方药来缓解症状。如果这些不起作用，您可以向您的医生寻求帮助。

眩晕

怀孕期间血压突然下降，你会感到头晕。

应对方法:避免快速，突然的移动。当你从一个坐着或躺着的地方站起来时，有意识地减速。不要穿过多的衣服，还要避免长期禁食。

背痛

怀孕会影响你的姿势 ，导致你的身体或背部紧张。虽然背部疼痛通常发生在妊娠晚期，但它也可以在怀孕的头三个月开始。

应对方法:首先，放松自己。避免长时间站立，重物或穿高跟鞋。另外，要注意坐姿，站立和正确的走路姿势。如果你的背部仍然疼痛，可以考虑热敷，冷敷和怀孕按摩。有些女性说睡觉时睡在左侧，而双腿之间的枕头也可以缓解背部疼痛。

睡眠质量下降

你的身体可能会感到疲倦，因为荷尔蒙正在发生变化，你每天都会消耗大量的能量来生下你的宝宝。这些荷尔蒙的变化或怀孕的不适可导致失眠。

应对方法:首先，把自己放在第一位。当您需要帮助时，请寻求帮助。留出足够的时间确保你得到适当的休息和睡眠。如果您睡眠困难或睡眠质量差，您可以在睡前减少咖啡因摄入量，喝一杯热牛奶或茶，或做一些冥想来放松。