睡眠对一个人是非常重要的，如果睡眠质量不好的话，那么第二天整个人的心情和生活都会受到很大的影响。长期睡眠质量不好的人，就会让自己平常的心情变得非常暴躁，而且身体的一些器官也会受到一定的损伤。一个人如果睡不好觉，那么就得按这七点吃，这样就可以很好的睡好觉了。