受孕知识：备孕期间需要补充什么营养
不同体质的妇女，由于个体之间的差异，在孕前营养补充，饮食调理，开始时间，营养内容，加量多少等问题上，可因人而异。
体质营养状况一般的妇女，孕前3个月至半年，就要开始注意饮食调理，每天要摄入足够量的优质卵白，维生素，矿物质，微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。优质卵白是指容易消化吸收的卵白。维生素是人体必需的营养素，有很多准爸妈由于不正确的生活方式或饮食结构而造成维生素缺乏，维生素的缺乏会妨碍孕育高质量的宝宝。维生素的补充不能单一化，因为不同的维生素对人体起着不同的作用。
身体瘦弱，营养状况较差的，孕前饮食调理更为重要，最好在怀孕前1年左右就应注意。除上述的营养内容要足够外，还应注意营养要全面，不食，不挑食，搭配要合理，讲究烹调技术，还要多注意调换 XX
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