1.做一次孕前体检

无论您感觉多么健康，这对夫妇在怀孕前都必须进行健康检查。这是对自己和即将到来的小生命负责。例如，一些隐藏的遗传疾病可能甚至不为您所知，但遗传是一件可怕的事情。孕前测试可以有效地过滤掉相关疾病。如果在检查过程中出现一些健康问题，您必须先护士然后再怀孕。出生在健康状态的婴儿是最健康的。

　　2.养成健康的生活习惯

所有不健康的习惯都会影响孩子的健康，因为不健康的习惯会导致精子质量下降和女性卵质量下降。如果不健康的精子和卵子导致胚胎畸形，这将是一个不可接受的后果。如烟酒，咖啡，熬夜，污染，辐射等可能导致畸形胚胎的形成，因此对于健康的孩子，夫妻一定要养成良好的生活习惯。早起，早起，营养丰富，运动正常，远离烟草，酒精和咖啡因。对于一些养成坏习惯的夫妻来说，这很难做到，所以一定要坚持下去！

　　3.提前口服叶酸

对于很多女性来说，他们可能没有注意到叶酸的重要性。如果您想进行产前和产后护理，您必须提前食用叶酸。叶酸可以有效预防婴儿的神经管疾病，尤其是老年妇女。口服叶酸的好处更多。帮助宝宝的大脑发育，出生的孩子更聪明。

女性应该在怀孕期间开始口服叶酸，通常是三至六个月，而孕前的孕期补充剂比孕前更好，因为怀孕后，

为时已晚，效果并不是那么糟糕。但女性必须注意，不要认为你吃的越多越好，过量服用，按400毫克的标准。