怀孕期间的女性每天应摄入0.4毫克的叶酸。通常一天就足够了。因为白天身体生长得更快，早上吸引营养更好，建议孕妈妈早上或早上吃叶酸。早餐后30-60分钟即可开始进食，并多喝水，注意休息。

补充叶酸的最佳时间应该是从怀孕前3个月到怀孕初期。服用叶酸的时间应在早餐后半小时至一小时之间。叶酸的补充延长到怀孕结束，不能停止。在妊娠中后期，婴儿DNA的合成，胎盘，母体组织和红细胞的增加大大增加了对叶酸的需求。

吃多少叶酸？

育龄妇女应在怀孕前3个月每日服用0.4毫克叶酸，并在整个怀孕期间继续服用。添加叶酸补充剂不足也很容易导致胎儿变形。为了确保健康聪明的宝宝的诞生，最好在孕前期间积极补充叶酸，知道补充量不是越多越好，越合适。

如果是正常孕妇，怀孕期间消耗的叶酸量为0.4毫克。如果有自然流产或分娩异常，妊娠史不佳或体检时叶酸代谢的病史，在有障碍的情况下，叶酸含量为0.8 mg，可以从中摄取怀孕前的前三个月，一直吃到分娩，这可以有效地防止胎儿神经管发育畸形。 如果正常孕妇吃了0.4mg，那也是从怀孕前三个月吃的，最好是吃分娩，有的人吃了三个月的怀孕，长时间的效果肯定是好的。