怀孕初期的饮食原则应补充额外的维生素，卵白质，铁和其他微量元素和矿物质。对于油腻和食欲抑制的食物，母亲有时不必吃它。

　　1、选择促进食欲的食物。

大多数早孕妇女的食欲或口味都有所下降。无论是酸味，辛辣味，咸味还是清淡味，都应该满足孕妇的喜好。不要过分避免。目的是让孕妈妈获得足够的营养。

供应。

　　2、选择容易消化的食物。

如粥，面包干，芋头，饼干，红薯等，可以减少呕吐。

　　3、想吃就吃，少食多餐。

特别是孕妇有严重的妊娠反应，不要坚持进食时间，只要你想吃就吃。例如，在睡觉和早起之前，坐在床上吃一些饼干，面包和其他零食可以减少呕吐和增加食物摄入量。

　　4、每天补充叶酸400-600微克。

将胎儿植入怀孕母亲的子宫中，神经管开始分化和发育。为了避免胎儿神经管缺陷，孕妇在计划怀孕时开始补充叶酸尤为重要。叶酸摄入不足对妊娠有多重负面影响，包括低出生体重，胎盘早剥和神经管缺陷。

　　5、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。

如果你怀孕了，那么建议要注意定期怀孕护理，还要注意均衡饮食，早孕可以服用适当的叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，平时要注意多吃多了高钙和高卵白食物，以及富含维生素C的水果和蔬菜，有助于胎儿的发育。它对你的健康也有好处。