准备女性在怀孕前吃叶酸吗？

通常在怀孕前3个月食用。孕前妇女应使用叶酸，还应吃优质卵白质，还应使用维生素E增强孕激素，使其更容易受孕。男性应在女性怀孕前服用钙以增强精子的活力，摄取卵白质以补充能量，还需要摄取维生素E。孕前，妊娠和妊娠期间营养成分不同。

通常，最好在怀孕前三个月和怀孕后三个月开始补充。由于婴儿的神经管是在第28天发育的，因此在发现怀孕之前为时已晚。孕前妇女每天需要补充0.4毫克叶酸，每天一粒。如果您错过一天，则第二天不能两次。它可以从怀孕前三个月和怀孕后三个月服用。

男人在怀孕期间还需要摄取适当的营养，这对增加精子的数量和质量是有益的。

叶酸

1叶酸，补充叶酸

并非女性专有，男性也应适当补充，每天可添加400微克，还包括新鲜水果和蔬菜；

2维生素E，也称为生育酚，可以促进性激素的分泌，增加男性精子的活力和数量，每天可以补充14毫克；

3高卵白质，卵白质是人体的重要组成部分，是精子的重要营养物质，卵白质充足；

4DHA，缺乏DHA会养育睾丸的生殖力，并影响精子的活力；

5锌，锌的量与精子浓度直接相关，建议锌摄入量为12.5毫克/天。