基本体温是指由人体测得的温度值，不受任何因素的干扰。也可以称为“静止体温”。通常，该温度是白天人体的最低体温。通常最好在早晨起床后进行测量，因为在这段时间中，身体不进行任何运动或大运动，情绪波动，并且测量结果最接近准确值。

　　如何测量与记录基础体温?

1，购买温度计的依据。温度计与温度计的一般底座不同。它的鳞片密集，一般为36.7度（鳞片24）是高温边界摄氏。 （36度-10比例； 38度-50比例）。

2。睡觉前可以轻松地将温度计放在枕头的底座上。第二天醒来时，如果您不活跃，请在舌头下测量三分钟，并根据温度计记录下来。

3。早晨，请记住每天有多少人会遇到体温障碍。不记得半小时前进行剧烈运动或喝冷热食物。

4。月经来潮和当天必须用记号笔标记。如

过多发烧和晚饮，会影响体温，应特别注意。

　　关于测量的注意事项

每个人的真实基础体温实际上很难测量。我们只能通过尽可能避免干扰来努力做到准确。女性温度测量时，应注意以下几点：

1。醒来后立即测量体温。严禁起床，说话，进食等。运动后，体温会明显升高。在这一点上，所测量的基础体温肯定是不准确的。

2。身体状况，情绪状况，睡眠环境，就寝时间等因素可能会影响基础体温。女同胞做记录时要特别标明，如感染当天，感冒，上床哭泣，月经来潮等，这些信息也很有价值，医生可以参考基本体温状况。

3。应特别标记同一个房间日，以大致计算受孕时间。

4。基础体温的位置应每天测量。如果随意更改测量位置，则获得的值将具有较小的参考值。

5。最好确定每天的唤醒时间，在同一时间段内测量体温，并减少可能影响最终结果的因变量。另外，必须确保每天大约7个小时的睡眠充足。睡眠不足会轻易导致内分泌失调，这可能会影响结果的准确性。

6。应保持基础体温的测量。至少必须有三个完整的月经周期数据来解释这个问题。如果时间太短，得出的结论将不那么准确，可靠性也较低。