想要准备怀孕的妇女通常会关心自己的排卵日期。如果您想成功受孕，则必须首先照顾好自己的排卵，还要确保卵子质量最好，以便卵子和精子能够正常结合，以便他们能够成功受孕。但是，生活中总是有一些女性发现自己的排卵质量不是特别好，甚至存在不排卵的问题。实际上，除了去医院检查外，还可以通过合理饮食来调整身体。

促进排卵。

　　促排卵食物

经历了婚姻的甜蜜之后，年轻夫妇将希望孩子见证彼此的爱，而我们当前的社会关注优生学，许多夫妇将努力护理自己的身体，调整生活，从容应对孩子。然后，在怀孕的过程中，让女性顺利排卵非常重要。

现代生活节奏紧，工作压力大。许多妇女结婚后需要照顾自己的家庭和职业。他们经常筋疲力尽。如果他们不能保证心情舒畅和营养均衡，则可能会导致身体不适。每月排卵一次也可能有不利影响。如果排卵不好或排卵，不仅对女性身体有害，还可能导致不孕。因此，有孩子计划的朋友必须密切注意自己的排卵是否正常，并能促进日常生活中的排卵。食物可改善排卵。

女性朋友可以在日常饮食中添加豆类，栗子，南瓜，橙子和其他食物。他们还可以喝炖牛肉和卵肉汤。另外，以下食物也可以促进排卵。

枸杞羊肾粥：枸杞子500克，羊肾1对，羊肉250克，糯米250克，葱段5克。洗净羊肾，捣成末，洗净蝎子，全部倒入砂锅，稀饭，直到肉煮熟，米烂。多吃肉和喝稀饭。每天2次，早晚空腹保暖衣服。

莲子猪肚：莲子，猪肚各适量。将猪肚洗净，加到莲子上，两端紧紧绑在一起，锅中，加适量盐和味精，随餐食用。

此外，黑豆和其他大豆产品对排卵有一定的作用，因为大豆中含有大量的大豆异黄酮，这是一种无副作用的植物性雌激素。它在补充雌激素方面非常有效，并且含有植物卵白，纤维素等。营养成分可以长期食用。