预防不育如何提高精子质量？-试管助孕

众[db:标签]��周知，如果你想让你的宝宝聪明健康，夫妻双方都需要调整自己的身体以适应最佳的怀孕药物，提高男性精子的质量已经成为当务之急。如今，越来越多的男性患有不孕症，精子存活率低是常见原因之一。每个人都必须非常清楚精子对男人的重要性。男性精子存活率低是非常有害的，所以需要积极治疗。那么，我们应该如何提高日常生活中精子的质量呢？

1。食用富含锌的食物:与男性生育能力相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁。锌是生殖系统中的重要元素。锌直接参与精子的产生、成熟、激活和获能。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征的发育，降低精子活力，影响精子密度，削弱身体的免疫功能，并使男性易患传染性疾病，如前列腺炎和附睾炎。

2。性交的频率:一些准父母正试图通过提高命中率和减少彼此性交的次数来改善他们的精子质量。事实上，如果男性一个月只射精一次或两次，精子数量会增加，但精子的活力和存活率会降低，老化的精子比率会显著增加，这不利于怀孕。专家建议性生活应该适度，每周1~2次，排卵前后的女性数量可以适当增加。

3。预防肥胖:男性肥胖会减少男性荷尔蒙，增加女性荷尔蒙，从而阻碍精子生产，影响精子质量。此外，肥胖还会导致高血压和糖尿病，所有这些都可能导致性功能障碍。因此，为了你的天使宝宝，未来的爸爸也应该闭嘴，抬起他们的腿。

4。远离辐射和有害物质:已经证实辐射对人体健康有一定的影响。小剂量的辐射会影响身体的发育，大剂量的辐射会引起睾丸组织结构的变化，增加精子的畸形率，减少精子的数量和密度。

男性不育症食疗

每日(1)海参粥

原料:海参适量，大米或糯米100克。

制作方法:将海参浸泡，切干净。切片，煮至腐烂，然后用米饭煮成粥。

功能主治:补肾益精养血。对精血不足、身体虚弱、性功能减退、遗精、肾虚、尿频有疗效。

(2)智力焖花椒:益智仁10克，大溪地19克，枸杞10克，花椒75克，生姜2片，红枣2片(无核)，少许盐。

制作方法:先将花胶浸泡后涂上，切成块状备用。将用清水洗净的益智仁、巴戟天、枸杞子、生姜和大枣与花胶一起放入炖锅中，加入适量的水，盖上炖锅，放入锅中，用水和温火炖5小时，取出，加入盐调味。

功能主治:主要用于肾虚、腰膝酸软、腿脚无力、小便频数或清亮、溺后小便过多、遗精、早泄等。

(3)油炸牡蛎饼

原料:鲜牡蛎肉500克，豆粉80克，鸡蛋1个，蒜苗15克，熟猪油100克，精盐、酱油和胡椒粉适量。

制备方法:①向豆粉中加水，与浆液混合，加入盐和蒜末，倒在牡蛎肉上，混合均匀。(2)用猪油加热锅中，将牡蛎肉均匀地涂在锅底上，加入一个鸡蛋，均匀地涂在牡蛎肉上，待牡蛎肉的下层变脆熟后翻过来，加入适量的猪油，煎两面，加入酱油和胡椒，即可食用。

功能主治:益阳、补肾。

(4)海参鸽蛋汤

原料:肉苁蓉20克，海参150克，红枣4枚(去核)，鸽蛋12枚，盐少许。

制备方法:海参预先用水浸泡，去除内脏和内壁膜，清洗干净备用。首先将鸽子蛋放入清水锅中，煮熟，捞出，浸入冷水中，剥去蛋壳，放在一边。将肉苁蓉用清水洗净

主治:滋阴壮阳。在生活中，有许多辐射源，如微波炉、电脑、电视、空调、手机等。都产生辐射。因此，男性应该尽最大努力减少与辐射源的接触，例如，不要在卧室放置电脑、电视和其他电器，也不要用电热毯保暖。尽可能避免电磁波、核辐射和x光辐射。