减肥期间最好不要食用的几种食物！

　　食[db:标签]��是体重的天敌，因为稍不留神，多吃了一些食物，减肥就会功亏一篑，我们知道娱乐圈有很多帅哥美女，尤其是娱乐圈的女明星有一个共同点就是非常的瘦，基本上大家都比正常体重还瘦，因为这些女明星在饮食上对自己也是非常严格的，平时也会坚持锻炼，在食物上，对于一切可能会让身材发胖的食物是绝对不会去碰的，所以很多正在减肥的小伙伴也会想要知道，在减肥期间不能吃的食物有哪些呢?

　　一般我们都知道，想变瘦，那么就绝对要抛弃炸鸡、薯条、薯片，还有一些好吃的蛋糕之类的食物，但其实生活中还有许多看似平常，实际上却是增肥的食物。

　　1、乳酸菌饮料

　　对于消化不好的人来说，经常可以听到说，多喝乳酸菌有益促进肠胃消化，所以一直以来，大家都觉得乳酸菌是一种可以常喝、多喝的饮料，那么对于正在减肥的人来说，乳酸菌饮料可以饮用吗?

　　首先我们要说的是乳酸菌饮料并不同于乳酸菌。因为乳酸菌饮料里面只有少量的乳酸菌，所以它并不能取得改善肠胃健康和减肥瘦身的效果。另外乳酸菌饮料还含有大量的糖分和添加剂。热量多，升糖指数高，食用后会导致血糖值的急剧升高和脂肪的堆积。所以提醒各位减肥者，不要觉得乳酸菌饮料中含有乳酸菌字样就一定会有促进消化排泄和减肥瘦身的效果，它是披着减肥幌子的增肥食物。

　　2、无糖饮料

　　在减肥期间，突然想要和饮料，大家就会去买一些所谓的无糖饮料，但其实所谓的无糖饮料并非真的是无糖，就跟市面上所售卖的一些无糖口香糖一样，它只是给糖换了个名字，成分跟糖是完全一样的。食用以后同样会堆积脂肪、影响身体的健康。

　　所以要提醒正在减肥的各位朋友，不要被广告的噱头所欺骗，无论什么样的饮料都会有大量的糖，饮用后会造成血糖值的急剧升高和脂肪的堆积。所以减肥期间不要喝任何形式的饮料，就连鲜榨的果汁也要少喝哦。在减肥期间最好的饮品就是普通的温开水，它可以促进血液循环和新陈代谢，既能加快脂肪的燃烧还能形成易瘦的体质。

　　3、全麦面包

　　很多时候，大家都会觉得全麦面包吃了不会长胖，所以很多人会为了减肥而去吃全麦面包，确实全麦的营养丰富，食物纤维含量丰富，食用后既不会造成血糖值急剧升高，还能加快脂肪的燃烧，是非常优质的减肥食物。但是市售的全麦面包却不能取得全麦的优质效果。因为市售全麦面包为了增强口味，会在制作的过程中添加大量的添加剂和油脂等，所以它的热量和糖分会比普通的全麦高很多，食用以后同样会造成脂肪的堆积。

　　另外市面上所售卖的全麦面包的原料并非全是全麦，而是大量普通白面中加入了极少量的全麦面粉。这种类型的全麦面包和白面包基本没有区别，食用以后血糖值依然会快速升高，脂肪也会大量堆积。所以对于正在减肥的朋友们来说，不要长期的吃全麦面包，另外在选购时，可以多查看配料表，如果全麦少，配料多就一定不要选择。

　　提示：饮食对于减肥能否成功有着很大的影响，我们一直提倡健康减肥，所以大家在食物的摄取上就要合理安排，既要配合减肥，又要保证健康，但是对于一些不利于减肥的食物，并且与保持健康无关的，各位正在减肥的朋友还是最好不要去碰了。