当人们达到一定年龄时，睡眠时间就会变短。想睡觉，睡得很浅，有时会失眠。很多人都有这种经历。每晚入睡后，总是在清晨醒来。比如，每次都在凌晨1、3点左右醒来，这已经成为一种习惯。在这种情况下，我们有时辗转反侧睡不着觉，辗转反侧很长时间，直到天亮，带着憔悴的神情开始新的一天。*快眠能显著改善睡眠质量、睡眠效果、日常状态和白天活动。让我们来看看睡不着觉的治疗方法。 结语：在疲劳的情况下，睡眠质量会有很大的提高，如果长时间不能入睡，可以防止精神状态恶化。因此，如果想防止频繁失眠，睡不着觉的治疗方法，可以在睡前适当散步，使自己能保持充分的睡眠，然后再入睡，这样睡眠质量就会慢慢提高。