该选择正确的减肥方法呢，我采用饮食和运动结合的方式。以下具体的方法，这些方法在使用中，我贴出来有需要的可以试试，同时当是flag。

　1少食多餐

每餐不能吃得过饱，一般七八成饱比较合适。不能暴饮暴食，也不能通过节食来减肥。应该食用适当量的食物，做到细嚼慢咽，可以选择少食多餐的方法完成每日计划，减少饥饿感。

　2 选择低热量高营养食物

我吃食物之前，要先看食物的热量，尽量少吃高热量的食物，多吃果蔬等低热量又营养的食物。

　3饭后步行

为了健康和好身材，饭后不要马上坐下也不要马上站起，稍做休息10分钟，之后再简单运动下，哪怕只是站立一会儿也是好的，如果你愿意最好能够溜达15分钟，可促进食物消化，并能消除刚进食完的胃胀感觉。

　4坚持运动

运动是减肥最健康的方式，每天坚持一定的运动，持之以恒，你会发现你的身材在慢慢地变苗条。备孕减肥运动锻炼以中等或低等强度运动为宜，因为肌体氧耗增加，运动后数小时氧耗量仍比安静时大，而且比剧烈运动容易坚持，如快步走、慢跑。