原标题：笑容与否，误解各种孕妇的水域

1、孕妇喝水误区-在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。

日本的一项研究表明，开水对人体有“内部洗涤”作用。另一项研究表明，早餐前30分钟饮用200毫升25-30摄氏度的新鲜开水可以温暖胃肠，使消化液充分分泌，促进食欲，刺激肠胃蠕动，促进定时排便，防止痔疮便秘。早晨，空腹饮用水可迅速被胃肠道吸收到血液中，稀释血液，扩张血管，从而加速血液循环，补充夜间细胞流失的水分。

　2、孕妇喝水误区-切忌口渴才想起喝水。

口渴就像在破碎之后浇灌田地。这是缺水的结果，而不是开始。这是大脑中心要求补水的救援信号。口渴表明身体的水已失去平衡，脑细胞脱水已达到一定程度。

　3、孕妇夏天喝水注意-绿豆汤解暑但要少喝

这几天，气温高达38°C，很多准妈妈一定觉得特别热，不敢喝冰水，喝饮料而害怕刺激，如何解决热量问题？

建议你可以喝绿豆汤，绿豆汤可以特别缓解热量。 “孕妇可以少量饮用，但不适合长期饮用。绿豆是阴。对于那些感冒和脾脏的人，它不适合长期饮用。烹饪绿豆时，你可以加一些红豆和大枣一起煮。滋补血液。“

此外，您还可以喝一些茶。茶的好处特别高，而且还含有丰富的锌。孕妇所生婴儿的血液中血液含量也很高。因此，喝茶对孕妇和胎儿都有益。但过量饮酒会导致睡眠质量下降，间接影响胎儿。

每次喝3到5克，可以喝2至3杯茶。喜欢喝茶的孕妇可能希望少量喝一些淡绿茶，也可以缓解口腔不适。

　　4、孕妇夏天喝水注意-可喝鲜榨果汁而不是饮料

有些妈妈特别喜欢在怀孕时喝果汁。他们认为多喝果汁可以增加营养而不会增加体重。即使用果汁代替水，宝宝的皮肤也会细腻柔嫩。

“事实并非如此。”除果糖，葡萄糖，蔗糖和维生素外，约95％的鲜榨果汁是水。这些糖很容易被消化吸收，这不仅促进体重迅速增加，而且不利于身体。因此，孕妇每天应饮用不超过300毫升至500毫升的果汁。