原标题：提前做好功课，为3个月计划做好准备！

许多育龄妇女知道她们需要在婴儿面前做好准备。妊娠准备的结果直接影响孕妇和胎儿的健康状况，科学合理的准备计划可以使女性在怀孕期间达到最佳生育状态。如此多的女性朋友可能会问怀孕前三个月需要做哪种怀孕计划。我们来看看下面的小编。

女性备孕三个月计划表

1.如果您决定怀孕，请在怀孕前三个月做好准备。首先是选择最好的赛季。第二，第三，第七和第八个月历是受孕的最佳季节。在怀孕期间停止服用或植入避孕药。不能照射X射线，不能服用病毒感染或慢性病药物。

2.去除有毒物质，如农药，铅，汞，镉，麻醉剂等。夫妻不能吸烟。

3.调整你的情绪，精神是创伤或情绪波动，如房子，失去亲人，意外公伤等. 悲伤过后，一段时间后不适合怀孕。咨询附近医院的产科和保健部门，并在医生的指导下服用叶酸。

　孕前爸爸禁忌事项

1.研究发现，如果男性每天吸烟超过20支，他们的精子存活率低于50％，而男性每日吸烟的数量与产前死亡率和先天性畸形的出生率成正比。由于精子存活长达2个月，准父亲需要提前至少3个月停止饮酒。

2.根据多年的研究，由准父亲在饮酒后“制造”的婴儿往往更具致畸作用。这是因为当男性身体过度伸展时，它可以改变精子的形状和活动，甚至杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，导致宝宝失去先天性智力。根据对有酗酒习惯的男性的调查，这些人的精子密度将减少56.6％，酒精也会减少男性的睾酮合成和发展精子发生障碍。

3.所谓的“日出，日落”是最自然的生活状态。在今天的城市人口中，可以做的事情很少。因此，在怀孕前，调整时间表使其符合生活的自然规律，尽量不要熬夜，因为昼夜越长，精子质量和睾丸功能越差，对其影响越大生育能力。建议准备怀孕的准父亲准备每晚10点左右上床睡觉，并坚持建立正常的生物钟节律。

以上是对“怀孕前三个月计划”和“怀孕前父亲禁忌”这两个问题的详细解答。通过这篇文章，我们可以知道怀孕不仅仅是女性的问题。男性在怀孕期间应该做同样的工作，这样两个人都可以达到最佳的身体状况，从而确保怀孕的机会和质量。