原标题：无忧分享，3月女性怀孕计划

很多夫妇前来咨询我，双方都做过检查，没有问题，但结婚后，他们没有怀上孩子。这种情况主要是由制备方法的问题引起的。怀孕期间，您不仅要吃得好，还可以在同一个房间怀孕。你需要注意科学方法。知道你在周期中的排卵时间是成功怀孕的关键。今天，我编制了一份完整的孕期准备时间表。在怀孕的前三个月，杨博士的建议更容易怀孕！

　孕前一个月需要做的事情：

1.清理你的化妆品：怀孕期间不要使用化妆品，你喜欢这个美丽的女孩，你需要做的就是提前隐藏你所有的化妆工具和化妆品！

2.更换护肤品：怀孕后女性的皮肤会非常敏感，因此有必要在怀孕前用低过敏的产品替换护肤品。

3.准备平底鞋：要知道姐妹的美丽是高跟鞋，但为了更好地怀孕，你需要做的就是忍受痛苦，把你的高跟鞋扔到一边，并穿上舒适的软底公寓。

4.寻找排卵日：用基础体温测量方法，排卵试纸等监测排卵期，准确知道排卵时间，体内妊娠率等。

　孕前两个月需要做的事情：

1.打扫房间：保持房间清洁非常重要。它会在怀孕前两个多月开始彻底清洁。

2.窗户通风：保持家中空气流通，可以安装空气加湿器通风扇。

3.垫子防滑垫：为了减少怀孕期间的意外，你可以在浴室垫上放一个防滑垫。

4.缓解压力：如果你想以最快的速度怀孕，必须首先减轻工作和生活压力，微笑更多。

5.送走宠物：猫和狗很容易感染弓形虫。如果可以，您可以暂时将您的宠物放入您的父母或朋友。

6.补充营养：每个人都知道叶酸，此外，蛋白质需要及时补充。

7.经济准备：生孩子需要很多钱，所以你必须做好经济准备，为意外做好准备。

　孕前三个月需要做的事情：

1.选择受孕时间：选择适当的受孕时间，最好在7月和8月进行受孕。

2.禁止口服药物：为儿童做好准备，对口服药物慎用，并结合医生的建议使用。

3.孕前检查：怀孕前三个月，您需要治疗各种疾病，如牙周炎和妇科疾病。

4.远离各种污染物：如果你的工作需要长时间暴露于化学污染，那么你最好辞职。

5.戒烟酒精和烟草：酒精和烟草中的物质（尼古丁，酒精）可能会产生畸形，应避免怀孕。

6.怀孕前排毒：为胎儿提供良好的生活环境， 孕前应该吃猪血，豆芽等，去除灰尘。

7.运动：适当的体育锻炼对增强体质和提高免疫力非常必要。锻炼，你坚持。

8.愉快：怀孕非常重要，保持乐观积极的态度，不应该喜出望外。

　备孕前三个月准爸爸的七条禁忌

1.避免吸烟

研究发现，如果男性每天吸20支以上的香烟，其精子存活率不到50％，而男性每日吸烟的数量与产前死亡率和先天性畸形的出生率成正比。

由于精子存活长达2个月，准父亲需要提前至少3个月停止饮酒。

2.避免饮酒

根据多年的研究，由准父亲在饮酒后“制造”的婴儿往往更具致畸作用。这是因为当男性身体过度伸展时，它可以改变精子的形状和活动，甚至杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，导致宝宝失去先天性智力。

根据对有酗酒习惯的男性的调查，这些人的精子密度将减少56.6％，酒精也会减少男性的睾酮合成和发展精子发生障碍。因此，准父亲需要做的功课非常重要。

3.禁忌之夜

熬夜是健康的重要杀手。特别是在准备怀孕时，应该将常规调整到自然健康的生活。不要熬夜，熬夜对精子质量和睾丸功能不利。

建议准备怀孕的准父亲准备每晚10点左右上床睡觉，并坚持建立正常的生物钟节律。

4.避免桑拿

桑拿可以消除疲劳，并具有佝偻病和健身的效果。很多人都喜欢它。然而，专家提醒说，桑拿浴室成了一些青少年不孕症的罪魁祸首。

精子出生于睾丸，温度要求严格，必须在34°C-35°C的恒温下才能正常发育，而桑拿房的温度远高于此标准。

5.避免久坐

近年来，IT人员慢慢成为一个无法顺利构思的群体。这也与他们的专业性密切相关。重要的是要知道长时间坐在电脑前会影响睾丸的散热功能和血液循环，并增加睾丸的局部温度，从而影响精子的产生。因此，建议在怀孕期间，男性应尽量在白天尽可能地移动，以避免久坐。每隔40分钟最好站起来锻炼身体。 6.避免紧身裤紧身裤将阴囊和睾丸紧紧束缚，使局部散热减少，引起睾丸温度上升，阻碍精子生成。同时，紧身裤限制了阴囊的血液循环，特别是阻碍了静脉血的回流，引起睾丸充血，从而对精子的产生带来了抵抗力。

目前，临床证明许多化学物质，如雌激素，利血平，氯丙嗪等会影响精子活力，变形精子数量大大增加。因此，如果准父亲已经进入妊娠状态，他必须对药物保持谨慎，并尽量通过医生看医生，以避免精子受到影响。