原标题：怀孕要保持健康，你必须吃这些来提高抵抗力！

目前，很多人都非常关注怀孕准备，并了解到怀孕期间身体会很好地适应健康的婴儿。然后，如果你想调整你的身体，你应该做好健身。另一方面，你应该有一个合理的饮食组合。但是很多人对饮食知之甚少，那么让我们来看看可以采取哪些措施来提高抵抗力？

　备孕吃什么提高抵抗力

1，茶叶：抗菌抗感冒。哈佛大学的免疫学家发现，每天喝五杯红茶两周的人体内含有大量的抗病毒干扰素，比不喝茶的人多10倍。这种可以对抗感染的蛋白质可以帮助身体。抵抗流感，同时还减少食物中毒，伤口感染，脚癣甚至肺结核和疟疾的症状。

当然，喝绿茶也有上述作用。不仅如此，对于电脑前的白领女性来说，绿茶还具有良好的抗辐射作用。

2，新鲜萝卜：因为它富含干扰素诱导剂并具有免疫效果。

3，苹果：除了富含维生素外，苹果还可以增加血液中白细胞的数量。

备孕女性如何补气血

1.运动改变颜色[P>

运动是滋补气血不可缺少的一部分。充足的运动可以使我们的身体更活跃，气血更活跃。通常你可以选择利用周末时间做运动，玩耍，跑步等，这对提高美观非常有帮助。

另外，中医有“长期伤血”的概念，提醒长时间在电脑前工作的人，要特别注意眼睛的休息和保养，防止过度使用眼睛和身体的血液。

2.经络疗法

经常做头部，面部和足部保健按摩，以消除充血，并坚持艾灸关元，气海，足三里，三阴交等重要穴位，对延缓衰老也有很好的效果。怀孕期间注意吃一些新鲜蔬菜和水果，特别是苹果的营养价值非常高，颇受大家欢迎。同时，在怀孕期间，您还可以喝一些绿茶来帮助怀孕，并且还具有抵抗辐射的效果。然后，在怀孕期间，女性注意改变血液。您可以通过锻炼调整血液和运动，进行有氧运动，或进行物理治疗以改善血液。