原标题：令人震惊！各种用于孕前治疗的饮食概要

怀孕在怀孕前很重要。所以在怀孕期间吃什么是每个人讨论的关键问题。事实上，不要太紧张，只要根据自己的喜好选择适合自己的东西。想知道吃什么和怀孕吃什么？让我们来看看。

怀孕期间有许多事情需要注意，还有很多营养需要补充。这里简要介绍一下怀孕期间吃什么。

　备孕期间吃什么最好

1，牛奶

半斤牛奶，含有300毫克的钙，还含有多种氨基酸，乳酸，矿物质和维生素，促进钙的消化和吸收。

此外，牛奶中的钙更容易吸收，因此牛奶应该作为日常补钙的主要食物。其他乳制品如酸奶，奶酪和牛奶片是钙的良好来源。

2，海带和虾皮。

海带和虾米是高钙海鲜。如果你每天吃25克，你可以补充300毫克的钙。而且它们还能降低血脂，预防动脉粥样硬化。海带和肉类一起煮或煮熟，它们是很好的食物。

虾皮含有更多的钙。 25克虾皮含有500毫克的钙。因此，使用虾皮进行汤或填充是每日补钙的良好选择。

对海产品过敏的人应该小心吃蟑螂。

3.豆制品

大豆是一种含钙量高的高卵白食品。 500克豆浆含有120毫克钙，150克豆腐含有高达500毫克的钙，而其他豆制品也有利于钙的补充。

豆浆需要煮7次才能食用。豆腐不能与某些蔬菜一起食用，如菠菜。菠菜含有草酸，草酸与钙结合形成草酸钙结合物，可防止身体吸收钙。

所以豆腐和其他豆制品不应该用菠菜煮熟。但是，如果豆制品是用肉烹制的，它们会味道鲜美，营养丰富。

4.动物骨骼

超过80％的动物骨骼是钙，但它们不溶于水并且难以吸收。因此，在制作食物时，可以事先将其打破，加入醋，慢慢煮。

吃饭时去除油中的油，然后放些绿色蔬菜做成美味的汤。友情提醒：鱼骨头也能补钙，但要注意选择正确的方法。干鱼和蛤蜊可以使鱼骨柔软，更容易吸收钙，可以直接食用。

5.蔬菜

蔬菜中也有很多高钙品种。雪中的100克钙含有230毫克;每100克白菜，油菜，茴香，苜蓿，芹菜的钙含量也约为150毫克。

这些绿叶蔬菜每天可补充400毫克钙250克。

6，补钙药物

目前市场上的钙补充剂适用于儿童，青少年，孕妇/哺乳期妇女，不能通过食物摄入来满足钙需求的老年人，甚至是有压力，紧张和生活不稳定的白领女性。

它具有操作简单和易于控制补充量的优点。

服用时严格遵照医生的建议，以免过度，但会对身体产生不良影响。一些多种维生素和钙补充剂，因为维生素本身可以与钙协同作用，与简单的钙补充剂相比，服用后的益处更大。

　备孕食谱

方法一

材料

猪肚500克，宜宾豆芽230克。

调味

酱油10克，胡椒粉5克，生姜10克，八角5克，白糖适量，酱油适量，少许盐，少许卵肉。

实践

1.用水清洗五花肉，直到它被捡起。将其与少许糖和酱油混合，然后涂抹在皮肤上。等到表面干燥并再次擦拭。

2，在锅中放少许油，然后将果汁的皮加热到锅中煎炸，直到皮肤略脆。

3.倒入一小碗酱油，少许糖，盐，卵肉，加少许水拌匀。

4.将切好的肉块切成碗底。将生姜，八角和胡椒的一部分放在切好的肉上，然后撒上一半的汁液。

5，然后把宜宾豆芽的顶部，然后把剩余的姜，八角，胡椒放在豆芽的表面，撒上剩余的果汁，蒸在锅上约2小时（压力锅40分钟）到肉是柔软而腐烂。

方法2

材料

6条排骨（约700克）。

调味

生姜30克，生姜100克，大蒜，胡椒粉5克，卵精5克，盐10克，生面粉20克，面包屑20克，色拉油1000克，100克料酒，洋葱100克，白芝麻5克。

实践

1.将肋骨切成12厘米长，加入生姜，料酒，洋葱和7克盐20分钟。

2.在大火上蒸煮腌制的肋骨半小时，直到煮熟。

3，生姜，大蒜成莲，加入生粉，3克盐，卵精，胡椒粉，用水调匀，炖蒸排骨，然后粘面包即成。

4，将油的颜色放入锅中，待五成熟后，放入排骨中煎6分钟至金黄色，启动锅中，撒上白芝麻。

方法3

新鲜的卵翅，红辣椒，胡椒，洋葱，生姜，大蒜，酱油，盐，料酒，面粉。实践

1.将卵翅洗净，用刀子在表面上轻轻划一下，将酒，盐，酱油，洋葱，姜片放30分钟。 2.接下来是去掉洋葱和生姜，然后撒上一层薄薄的干面粉，抓好均匀，注意只需少许面粉。 3.加热炒锅，加入更多的油，基本上可以淹没卵翅。

4.等到油很热（你可以看到你想吸烟），把它放入卵翅并炒，等到卵翅的表面呈金黄色，收缩，取下卵翅使用。 5.在锅中放少许油，烧至50％热量，加入干辣椒切片，胡椒粉，洋葱，蒜片，爆香，立即进入卵翅，迅速搅拌均匀，出锅。

结论：以上是你怀孕期间最好的，你已经学会了。这对准备怀孕的人来说非常好。在阅读了上述准备工作以及吃什么和吃什么之后，试着去做，你就能生下一个健康的宝宝。