怀孕期间如何缓解胃酸痛？

怀孕期间的胃灼热，即胃酸过多和胃酸反流，是孕妇生理变化引起的症状。胃灼热经常从胸骨底部延伸到喉咙下部，感觉强烈，严重影响孕妇的日常饮食和工作时间表。许多孕妇在胃灼热的同时伴有胃肠不适，这种不适会在分娩前不时出现。

虽然怀孕期间不可避免地会烧伤心脏，但孕妇仍然可以采取一些措施来减少难以忍受的胃灼热程度。

　　1.合理进餐

（1）不要吃得过饱，以免对胃造成压力，使蹲起，少吃多吃，充分咀嚼。最好在睡前2-3小时吃，这样你就有足够的时间来消化食物。

（2）烟酒，碳酸饮料，咖啡，巧克力，酸性食品（包括橙汁饮料和水果，西红柿，芥末，醋等），肉类熟食，薄荷食品，辛辣，油炸和高脂肪食品不适合因为这些食物很容易引起胃部不适。

（3）你可以随身携带口香糖，吃完后咀嚼一块，增加唾液分泌，从而中和胃酸。

　　2.睡觉时垫高上身

当准妈妈睡觉时，建议用枕头抬高上半身，使身体和床都达到10-15度，这样可以缓解反流症状。但是，要避免抬高整个上半身。

　　3.服装宽松

衣服主要是宽松的，不仅舒适，还可以减轻反流的症状。因为紧身的衣服会拉扯腰部和腹部，给腹部施加压力。

　　4.切忌吸烟

吸烟有害健康，

这是每个人都认可的。此外，吸烟会增加胃酸分泌，加剧食物反流，使胃灼热更加强大。建议有吸烟习惯的孕妇在怀孕前戒烟;怀孕期间无法戒烟的妈妈应及时向医生寻求帮助。