父母和孩子之间的沟通真的变困难了吗

admin9个月前资讯32

怀孕的过程是很幸福的,不过孕妈咪经常担心怀孕期间不只北鼻,自己的身材也一夜长大了。其实孕妇也能做适当的运动,让生产过程更加顺利!以下就要告诉你孕前、孕中、孕后都适合做的孕妇运动。

怀孕时期若能适当地运动,对于孕妇有很大的帮助,改善血液循环及不舒服之症状,到了怀孕后期,适当的运动对于分娩也有所帮助。

多做运动益处多

1.改善循环,增进心肺功能,减轻怀孕时头晕、疲倦及喘促。

2.促进肌力平衡,增加关节稳定度,可以预防背痛及肌肉和关节?痛。

3.运动可以改善下肢静脉血液回流不佳现象,预防静脉曲张,减轻水肿及腿部抽筋情形。

4.运动可以促进肠胃蠕动,减缓肠胃不适与便秘。

5.训练腹部肌肉,有利于生产。

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