原标题：如何做催乳素高效不孕症

为什么怀孕中后期会出现腰痛？有两块骨头分开了！

有一个母亲的总结：怀孕就像从西方学习，但也经历了1981年的困难！

有些人必须经历孕吐的痛苦，有些人必须经历失眠的艰辛，有些人必须经历耻骨关节疼痛...

什么样的鬼是耻骨联合？如果你总是感到臀部和大腿疼痛，甚至舔和走路，晚上睡觉等等，很可能是由于耻骨联合分离造成的。

　为什么会出现耻骨联合分离?

什么是耻骨？事实上，这两块骨头由骨盆盆底三角支撑。连接它们的韧带和纤维软骨组织称为耻骨联合。按下肚脐下面，坚硬的地方适合它。

怀孕前，耻骨联合间隔通常为4-5mm。怀孕后，在荷尔蒙和叶黄素的作用下，准妈妈的韧带变得松散，耻骨联合会稍微分开，一般增加2~3mm。为了增强骨盆的灵活性，让宝宝住在大房子里，并在分娩时穿过产道。

然而，母亲们对于耻骨联合的轻微分离不会让你感到不舒服感到宽慰，并且在婴儿出生后，母亲体内没有痕量的flarucin和叶黄素。耻骨联合的间隔通常在出生后一个月内恢复正常。 。

但是，如果由于某些因素，产妇耻骨联合间距超过10mm，产量为 在母亲耻骨联合超过6mm后，耻骨联合区域出现强烈疼痛，疼痛会扩散到大腿根部和会阴部。走路或举重时疼痛加剧，尤其是抬腿时，例如上楼梯，上下车，穿裤子，甚至翻身，一些母亲将这种疼痛描述为“痛苦的生命怀疑。 “

　　哪些因素会加重耻骨联合分离?

耻骨联合的症状主要发生在妊娠中期和产后。随着胎龄的增加，子宫会继续增加并对骨盆造成一定的压力，黄素和叶黄素的分泌也会越来越多。如果准妈妈有以下条件，则更有可能患有耻骨联合：

1.准妈妈骨盆的关节损伤对两种激素，黄素和叶黄素特别敏感，这可能导致韧带的过度松弛和耻骨联合的关节疼痛。

2，胎儿过大，双胞胎或多胎，孕妈妈自己骨盆或羊水过少，会加重骨盆的压力。另外，如果胎儿过大，也会延长分娩过程，导致耻骨韧带松动，容易引起产后耻骨疼痛。准妈妈们必须在怀孕期间控制自己的体重，以免使肚子里的宝宝成为一个大孩子。

3，孕妈妈做站立，下蹲等动作时力过强，或经常做弯腰，抬起东西等行为，也会加重耻骨联合分离。因此，妈妈必须做一些温柔的事情，站立站立，双脚对称站立，坐下时尽量坐，避免双腿张开。

4，分娩时力量不当，姿势不正确等，会导致出生时和出生后骨盆收缩力平衡失调，导致踝关节轻微错位，导致耻骨联合无法恢复正常位置，产后耻骨疼痛。

耻骨联合痛怎么办?

有一个耻骨分离疼痛，妈妈不必太紧张，只要不影响日常生活，就不能使用特殊治疗，同时要注意休息，如下，可以缓解：

避免长时间站立在家中期待产妇的母亲可以每隔一段时间躺在床上，并且在工作场所后面仍然有一个腰枕。腰枕应具有一定的硬度，以便腰部有一个焦点。

尝试在睡觉时采取左侧卧位，并在两条腿之间放一个枕头;

当您将双脚和臀部移到床上时，您应该先将双腿放在一起，用双手支撑上半身后，平行移动并缓慢移动。当你翻身起床时，你的动作应该是温和的;

如果你在耻骨联合感觉特别疼痛的关节，甚至大腿和臀部受到影响，你可以用冰敷按摩耻骨联合。冰敷五分钟后，按摩两分钟，重复几次，感觉好多了。准妈妈经常游泳，水的浮力有助于缓解韧带压力，从而缓解疼痛。它也可以在怀孕期间用作瑜伽，不仅可以增强肌肉韧带的弹性和张力，还可以促进顺利分娩。