原标题：补充dha的孕妇应该服用什么剂量

孕妇补充dha的剂量是多少？

Dha通常被称为脑黄金。如果孕妇在怀孕期间积极补充dha，它们可以使宝宝的大脑发育得更好。也就是说，宝宝出生后可能变得更聪明。孕妇补充dha的剂量是多少？给出答案。

　什么是DHA?

DHA，二十二碳六烯酸，通常被称为脑黄金，是一种多不饱和脂肪酸，对人体非常重要，是Omega-3不饱和脂肪酸家族的重要成员。 DHA是神经系统中细胞生长和维持的主要元素。它是大脑和视网膜的重要组成部分。它在人类大脑皮层中高达20％，在眼睛视网膜中最大，约占50％。因此，婴儿智力和视力发展至关重要。

DHA的重要性

一些研究证实，婴儿供卵方式与婴儿长期认知功能的发展有关。童年是一个快速认知发展的时期。母乳供卵婴儿的早期DHA水平高于非母乳供卵者，表明母乳中的DHA是改善儿童认知功能的重要原因。母乳富含DHA，可促进大脑发育并刺激DHA生物合成酶的活性。

　孕妇需要补充DHA吗?

在怀孕期间，DHA优化了胎儿脑锥体细胞中磷脂的成分。特别是在胎儿已经5个月大之后，如果胎儿听觉，视觉和触觉被人为刺激，胎儿大脑皮层感觉中心的神经元会长出更多的树突，这需要母亲同时向胎儿提供更多的DHA。时间。 。

DHA不仅对胎儿大脑发育有重要作用，而且在视网膜感光细胞的成熟过程中也起着重要作用。孕妇可以通过在怀孕期间摄入富含α-亚麻酸的食物来增加α-亚麻酸的含量，从母体血液中的α-亚麻酸合成DHA，然后将其递送到胎儿大脑和视网膜以使那里的神经细胞成熟。增加。因此，母亲在怀孕期间应多吃含有DHA的食物（如海鱼）。在怀孕的最后3个月，他们还应该吃更多含有α-亚麻酸的食物（如硬质水果）。有条件的人可以直接补充含有α-亚麻酸或DHA补充剂的母体营养包。

每天需要补充多少DHA

孕妇和哺乳期妇女：美国国立卫生研究院和国际脂肪和脂肪学会，孕妇和哺乳期妇女推荐的女性和哺乳期妇女每天至少应服用300毫克DHA。孕妇需要补充dha，为了保证宝宝的出生，孕妇必须积极补充dha，可以保证你有一个健康聪明的孩子，为了这个目标，值得去花更多的钱哦。