原标题：男性不育症专家：如何调整精子活力？

男性不育症专科医生：如何调整精子活力？

本周，一位老同学邀请我去吃饭。我想问一下我是如何调整精子活力的。去年，我想要第二个孩子。结果显示我的精子很低，但经过一段时间的调理后，我成功地把我的妻子带到了第二个孩子身上。在告诉很多同学之后，他突然意识到调整精子的活力并不是特别困难。以下是我用来与您分享的三种方法。

　方法一：避免疲惫

很多人可能会认为这是方法吗？但科学研究表明，男性的疲劳也会反映出精子的活力。如今，很多人每天工作都很忙，加班成为常规，所以身体自然会很累。所以每个人都应该减少加班时间，给自己一些时间放松一下。有些朋友认为我可以站立和说话而不会伤害。毕竟，有些行业对加班很常见，所以请记住不要长时间坐着（久坐对精子非常有害），并为自己设定工作规则：工作一小时，一定要搞定起来做活动。

　方法二：吃合适的东西

饮食中应注意精子活力。用大量的油和盐少吃食物。最好吃一些锌和镁。 丰富的食物。例如，牡蛎，韭菜，虾，贝类，豆制品等，如果你吸烟或喝酒，你必须戒烟。另外，不要喝可乐等碳酸饮料，不要问我为什么。在正常的一餐中，我们还必须注意补充其他怀孕产品。我使用了Aiweiweimaca锌淫羊藿胶囊，这是由母婴健康医院的医生推荐的。

　方法三：坚持运动

关于体育，我想很多人可能会忽略它。如果可能的话，每天花时间去散步。当然，对于有时间去常规健身的普通朋友来说，这也是一个不错的选择。当然，如果你没有条件，你应该在家做腿部锻炼。练习的目的是保持良好的身体状况。前面提到的艾威维玛加锌淫羊藿胶囊也可以提高你的免疫力。 。长时间剧烈运动后，运动是坚持而不是恢复。我希望每个人都进行科学练习，而不是三分钟的热量，否则就不会有效。

这三种方法必须结合起来，这可以帮助您快速提高精子活力。最后，我想对每个人说的是，不要把工作压力带入生活，每天尽可能保持良好的心态，并与妻子一起调整精子活力，为怀孕做准备。