事实上，有时失眠和内分泌有一定的关系，当身体的雌激素慢慢下降，它会导致晚上睡觉容易醒来，会有潮热和盗汗，睡眠质量会逐渐下降。孕酮水平的变化可能会导致我们对睡眠障碍有一些问题，有些人觉得他们特别疲倦，即使他们长时间睡着也似乎没有好好休息。事实上，这种情况也与内分泌变化有关，而内分泌失调可引起疲劳。

此外，我们的情绪也与体内激素分泌密切相关。内分泌失调会导致我们的脾气受到刺激。最典型的例子是更年期妇女在此期间会改变内分泌失调。它相对丢失，焦虑和烦躁。

有时体重会无缘无故地上升，甚至容易失去头发，这也是内分泌引起的，局部肥胖也代表一些不同的情况，如雌激素的变化可能会使胸部逐渐变大，而腹部的手臂等等该部位的增厚也是由胰岛素分泌异常引起的。

那么我们在平时又应该怎样调节自身内分泌呢?

首先，我们建议您可以保持适量的运动，这样可以使您的身体更加规则，红润和有光泽。而正常的夫妻生活也可以调节内分泌和延缓衰老。而现在是一个寒冷的冬天，你可以在晚上睡觉前睡觉，泡脚可以调节自己的内分泌失调，促进血液循环。

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