怀孕初期应注意以下原则：

1。选择能促进食欲的食物。

大多数早孕妇女的食欲或口味都有所下降。无论是酸味，辛辣味，咸味还是清淡味，都应该满足孕妇的喜好。不要过分避免。目的是让孕妈妈获得足够的营养供应。

2。选择易于消化的食物。

如粥，面包干，芋头，饼干，红薯等，可以减少呕吐。

3。如果你想吃，吃，少吃，多吃。

特别是孕妇有严重的妊娠反应，不要坚持进食时间，只要你想吃就吃。例如，在睡觉和早起之前，坐在床上吃一些饼干，面包和其他零食可以减少呕吐和增加食物摄入量。

4。每天加入400-600微克叶酸。

将胎儿植入怀孕母亲的子宫中，神经管开始分化和发育。为了避免胎儿神经管缺陷，孕妇在计划怀孕时开始补充叶酸尤为重要。

孕妇在怀孕初期需要补充的材料量非常高。

。孕妇应补充更多的维生素和矿物质，可多吃新鲜水果和蔬菜，富含维生素和矿物质对孕妇和胎儿的健康非常重要。有些孕妇喜欢在怀孕期间吃酸味食物。他们可以吃西红柿，樱桃，杨梅和其他新鲜水果。酸性食物可以刺激食欲，改善胃肠道不适症状。

孕妇也可以适当吃粗粮。全谷物中还含有淀粉，维生素和卵白质，如玉米，紫米，燕麦片，甘薯和各种豆类，对孕妇的健康有益。