通常，如果你太紧张，工作和生活太忙，很容易产生暴力心理。在这个时候，你不必过分压抑自己。当你发泄心脏的沮丧和烦恼时，这是放松心灵的有效方法。例如，你可以玩沙包。或者在一个空洞的地方喊几声，甚至在你伤心的时候哭，它会让你的心情更轻松。
2调整呼吸
调整呼吸也是调整心情的好方法。当你紧张时，你可以慢慢吸气，屏住呼吸，然后呼气。每个阶段持续8次射门。您也可以平躺在地板上，面朝上，自然放松。紧紧吸气，最后放松恢复腹部。在正常呼吸几分钟后重复此过程。
3正在读
当你紧张时，你可能希望找到一本你喜欢的书。阅读可以让人平静。您可以选择一些与专业相关的书籍。你可以让自己学习，培养书籍，或者选择一些更有趣的书来让自己说话。笑和放松。
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