夏天如何有效防晒？别再无效防晒了，学会这三个方法，不会被晒黑

夏天又到了,在夏天对于[db:标签]��们来说最重要的一点就是做好防晒。紫外线不仅会将我们晒黑,而且还会破坏我们的皮肤组织。尤其是很多女生会认为防晒非常重要的，因为一白遮百丑，谁不爱美呢？女生都是爱美的，而且皮肤是承受不了强烈的紫外线的照射的，如果防晒不得当，那么我们平时做的美白工作都浪费了。尤其是在晒后以后想要再白回来是非常难的，要经过很长时间的恢复。但是很多人在夏天防晒的时候都是无效防晒，只要我们学会了这三个方法做到有效防晒，那么在夏天是不会被晒黑的。

第一就是防晒霜的使用。在防晒霜的使用上我们一定不要小里小气的，而且不能偷懒，每天都要涂抹防晒。其实不仅仅是夏天我们要涂抹防晒霜，在一年四季的春夏秋冬每个季节，我们都应该抹防晒霜。尤其是到了夏天在出门的时候要提前半个小时抹好防晒霜，并且每隔一段时间，再补一次防晒霜。这是因为防晒霜的防晒效果是有时效的，一般是四个小时左右就要涂抹一次防晒霜。这就是为什么有的人即使抹了防晒霜，还是会被晒黑的原因。因为他没有在防晒霜失效之前进行补抹防晒霜。

第二就是物理防晒。有的人会认为涂抹防晒霜之后就不用再戴遮阳帽或者打遮阳伞了，这种想法是错误的。戴遮阳帽或者打遮阳伞可以做到事半功倍的效果，对于我们的防晒效果大大提高。遮阳伞一般要ufp超过40，uva透过率小于5%才能做到真正意义的防晒。ufp值越大越好，遮阳效果也是越好的。另外伞的颜色越深，对于遮阳的效果也是越好的。

第三就是在我们的饮食上,其实我们的饮食对于我们的美白是有一定的影响的。在夏天多吃一些高VC的水果，可以做到有效防晒。众所周知，VC是我们永远的美肤圣品，想要拥有一个白皙的皮肤，那么每天补充适量维生素c是非常有效的。在水果方面多吃一些猕猴桃、西红柿或者是草莓是非常好的；在蔬菜方面我们要多吃一些黄红色的蔬菜。比如空心菜、胡萝卜等等,只要是含有大量胡萝卜素的物质，是非常有利于抗氧化的，可以增强皮肤的抵抗力。

夏天的紫外线是无孔不入的，所以我们在出门的时候一定要做好防晒，一天至少擦三次左右的防晒霜；另外即使抹了防晒霜也要打上遮阳伞。只要做到以上的三点，那么我们夏天的防晒就是有效防晒，一年四季你的皮肤都是白皙透亮的。