「健康」@女性朋友，这些夏季护肤攻略拿走不谢

[db:标签]��炎夏日，皮肤出油、起痘、过敏等情况接踵而至，不少女性难堪其扰。那么有没有什么方法可以改善夏季的皮肤问题呢?广东省妇幼保健院的医生为您支几招。

肤质不同，护理重点不同

人的肤质一般可分为五种类型：干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤、敏感性皮肤和中性皮肤。

(1)干性皮肤的人肤质细腻且薄，毛孔不明显，皮脂分泌少而均匀，几乎没有油腻的感觉。相较于油性皮肤，干性皮肤更容易长细纹，因此干性皮肤的女性夏季更应该注意保湿补水。

(2)油性皮肤的人面部T字部位和两颊容易出油，且毛孔较大。这类女性相对不易出现皱纹，但更容易起痘。她们的护肤重点是控油保湿。

(3)混合性皮肤是介于干性皮肤与油性皮肤之间的一种肤质，这种肤质的女性面部T字部位容易出油、毛孔粗大、油脂分泌多，但两颊、眼周、嘴角比较干燥，护肤重点也是控油保湿。

(4)敏感性皮肤一般多见于女性，她们一般皮肤比较薄，毛孔较细，容易受外来因素干扰，换季或使用一些化妆品时，皮肤容易出现红点、发痒等情况。这类女性的护理重点为镇静、修复和保湿。

(5)中性皮肤的人全脸不油也不干，护理重点是营养、补水和滋润。

夏季护肤，防晒是关键

紫外线不仅会造成皮肤损伤，也会加速皮肤老化，所以夏季防晒不仅是防止被晒黑，更是防止皮肤老化。除了可以使用遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等装备来避免皮肤直接暴露于阳光下，许多女性也会选择使用防晒霜。

防晒霜主要分为两种，即物理性防晒霜和化学性防晒霜。物理性防晒霜的成分相对简单，主要是二氧化钛、氧化锌等，对皮肤的刺激比较小，它主要的原理是对紫外线进行反射，以达到防晒的效果。与化学性防晒霜相比，物理性防晒霜的缺点是涂上去后整个脸容易泛白，且涂完后感觉比较油腻。

化学性防晒霜一般会标明两个重要参数，SPF（日光防护系数），和PA（阻隔紫外线的程度）。SPF和PA的数值并非越高越好，数值太高反倒可能成为皮肤的负担，并会导致额外的皮肤问题。医生建议，日常出门选择SPF值为15~30，PA++或PA+++的防晒霜就足够了，但去一些紫外线比较强的地方，如沙漠、海滩等，则要选择SPF>30、PA>+++的产品。

医生表示，不管使用什么类型的防晒霜，想要达到有效的防晒效果，都应在出门前15分钟涂抹；长时间处于户外，还要每隔2~3小时涂抹一次；如果无法做到每2~3小时涂抹一次，也可以选择涂一些有防晒功能的粉底。涂抹防晒霜时也不是越多越好，一般挤大约1元钱硬币大小的防晒霜就可保证全脸防晒。

夏季常见皮肤难题，这样攻破

长痘主要是由油脂分泌旺盛且没得到及时清理导致的，而痤疮丙酸杆菌的繁殖，也会使痘痘变得红肿。防治痘痘需要保持规律的生活节奏，避免熬夜，饮食要注意少吃高糖多脂的食物，忌饮酒和辛辣刺激的食物；日常清洁时要避免过度清洁，并且要加强控油。医生建议女性朋友可以选用一些温和的润肤乳，且千万不要用手随便去挤压痘痘，以免发生感染。如果已经发展成为炎性痘痘，则需要在医生的指导下使用一些药物消炎。

色斑主要是由皮肤黑色素增加导致的，多发于面颊和前额部位。日晒、精神压力大、内分泌失调等，都可能加重色斑。预防色斑需做好防晒，并保持平和心态，避免情绪波动太大。由于一部分色斑的病因复杂，医生建议出现色斑的女性到医院进行检查，以找到最合适的调理方法。

供稿：广东省妇幼保健院 叶媛 林惠芳