宝宝吃什么有助于长高
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2019年12月24日
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胡萝卜[db:标签]一种品质酥脆、味道鲜美、营养丰富的家常蔬菜。它被称为“小人参”。胡萝卜富含碳水化合物、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。2Eggs
Eggs是一种受欢迎的长高食品，富含蛋白质，适合多种烹饪方法，色、香、味俱佳，儿童不会抗拒。然而，鸡蛋也是高胆固醇食物，所以一天一两个鸡蛋就足够了。
3菠菜菠菜富含铁和钙。成长中的孩子需要铁和钙的补充，可以多吃菠菜。然而，许多孩子对菠菜很有抵抗力。儿童通常不喜欢直接按照成人口味制作的菠菜。因此，菠菜可以切碎并混合成饭团。
4莲藕营养成分:生莲藕含有20%碳水化合物和丰富的钙、磷、铁和各种维生素，其中维生素C和纤维素特别丰富。
5沙丁鱼富含蛋白质，可以促进儿童的生长发育，使他们长高。同时，90%以上的鱼蛋白可以被人体吸收和利用，因为它含有人体必需的九种氨基酸。6黑豆被公认为高蛋白食品，其中黑豆蛋白质含量较高，是一种良好的生长食品。煮饭时加入，或磨成豆浆饮用。7牛奶富含钙，钙是一种制造骨骼的营养物质，儿童在成长过程中很容易吸收。虽然喝牛奶不能保证一定的身高，但体内钙的缺乏肯定不高。所以多喝牛奶没什么坏处。每天喝3杯牛奶可以获得生长所需的钙。8个橙子柑橘类水果营养丰富，色、香、味俱佳。它们可以新鲜食用，加工成各种主要由果汁制成的加工产品。柑橘产量在所有水果中排名第一，柑橘汁占果汁的3/4，深受消费者青睐。
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