老王酷爱睡前喝一大杯水，这样会有什么不好？
admin
2019年10月24日
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[db:标签]家隔壁有一个王叔叔。每个人都称他为法老。老王一直嫉妒我，说睡眠质量太差了。在半夜醒来是很平常的事情。重新入睡不容易，也很难醒来。我问他睡前是否有喝水的习惯。他说他最近太热了。他上床前忍不住喝了一大杯水。他无法入睡一晚。
实际上，对于大多数人来说，入睡前喝一些水对身体无害，还可以稀释血液的粘度，但必须注意适量，不能喝牛，吃一只。Take小嘴，慢慢喝。但是法老王，一大杯水量过多，难免在半夜醒来要频繁地熬夜，从而降低睡眠质量。特别是对于中老年人，睡前喝大量水会增加肾脏负担。
由于咖啡饮料甚至酒精，开水是睡前的最佳选择。适量摄入可以缓解口干并促进睡眠。咖啡饮料或酒精含有不利于睡眠的成分，尤其是刺激身体的神经，使人们更难以入睡。即使您想在晚上喝酒，也应给您的身体足够的反应时间，使其至少在睡前4小时恢复嗜睡状态。
除了睡前喝水外，白天补充水也很重要。人体的器官每天都在不间断地工作，它们需要大量的水来提供能量。 特别是在炎热的夏天，出汗量非常大，身体失水的速度加快了。如果不及时补充水分，血液粘度会升高甚至中暑。我们必须记住每天要喝八杯水，早上喝一杯白开水也是一个有益于身体的好习惯〜
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