想要睡得好，枕头的选择其实很重要！
admin
2019年11月01日
.jpg)
[db:标签]相信每个人都具有在酒店旅馆里辗转反侧的经验。通常，第二天，熊猫眼没有精神，这会影响状态。许多人不仅认出床，而且认出枕头。甚至有些人出门在外时也很舒服。枕头就像成年人的依恋，必须自己带。适合您的枕头在您入睡时会感到清新。它不仅可以帮助您入睡，而且可以改善您的睡眠质量。
选择枕头
选择枕头，首先，枕头的高度应适中，最适合在睡觉后举起拳头。太高会形成颈椎病，太低会容易入睡，打呼。其次，枕头的宽度也很重要。在睡眠状态下，应确保可以左右翻转。枕头不仅是枕头，还应该放在脖子上，为脖子提供良好的支撑，使人们放松。乳胶枕头在许多人中很受欢迎，但是许多人说它们不习惯睡觉。原因是它们不习惯枕头的脖子。枕头的曲线对他们来说太高了。最后，太软的枕头不符合人体力学，应选择可塑性更好的枕头。
正确的睡眠位置
正确的睡眠位置应平放或侧卧，以使身体保持自然的弯曲度，尤其是右侧在理论上更符合人体结构，使人感到更舒适并且不压迫内部器官。
锻炼脖子
随着我们越来越多地住在电脑桌旁，使用手机的时间也会更长。 从20岁开始，许多人就遭受了颈椎病的长期不适，患有颈椎病。我们可以通过一些颈部锻炼来缓解这种情况，这可以在双手的帮助下完成。将您的手放在头的左侧，向右施力，然后将颈部向左施力。将手放在力的右侧时，脖子将头部向右推动。同样，您可以将手放在头的前部和后部。久坐后，一定要转动头并伸展脖子和脖子以放松肩膀和脖子。
想要睡得好，枕头的选择其实很重要！：http://zhongtainews.com/shjk/1660.html 转载注明出处！
- 上一篇： 我国食品安全城市有哪些
- 下一篇： 女人吃点荔枝不错，不过有一类人吃荔枝要谨慎
- 24小时热门
-
- 精彩推荐
-