真的应该坚持早起锻炼吗？可能你错了
admin
2020年02月24日
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[db:标签]睡早起，早操跑步对你的健康有好处。也许你是带着这个想法长大的。然而，大多数时候你不能坚持这个习惯。有时候，即使你早起锻炼，你也会感到非常不舒服，几天后就会放弃。
你可能会把这种行为归咎于你缺乏意志力，或者你不适合体育锻炼，这会让你更加放纵自己。
但事实上，早上锻炼可能不如预期的好。虽然早上是锻炼的好时间，但是如果你牺牲睡眠时间早起锻炼，反而会导致身体损伤。此外，如果你生活在空气质量差的城市，早上这个时候起床锻炼很容易导致你的身体吸入一些有害气体，从而影响你的健康。因此，晨练真的很好，但是应该在空气质量好的环境中进行，并且要有充足的睡眠，否则会对你的健康有害。
除了早起锻炼的习惯，可能还有很多女性朋友喜欢吃一些所谓的“健康食品”，比如燕麦，比如鸡肉和鳄梨。这些食物可能是一些健身教练经常给你的饮食，或者他们可能告诉你吃一些这些食物来健身或减肥。也许许多不明身份的人经常毫无节制地吃这些食物，认为既然这些食物有利于健康，多吃点可能就好了。事实上，这些食物也含有大量卡路里。过量进食可能会导致肥胖和消化不良。
因此，事实上，一些旧的健身概念可能并不总是适合每个人，也不应该被完全接受和研究而没有批评和挑剔，否则反而可能对你的健康有害。
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