怎样生活才算健康的生活方式
admin
2022年06月26日
随[db:标签]我们生活水平的提高，真正威胁我们健康的，是我们自己的日常生活方式
慢病、心脑血管疾病甚至癌症，这些如果在日常生活中多加注意，是很有可能避免的
许多人都只知其一不知其二，今天就系统跟大家说一说怎样生活才是健康的生活方式
第一、早睡早起，按时规律作息，不熬夜，晚上11点之前入睡，睡眠是消除疲劳最主要的方式。
第二、饮食方面保持健康状态，不要暴饮暴食，也不要整天大鱼大肉，可以每天尝试搭配一把坚果，一份全谷物，多吃蔬菜水果，每天一杯奶等均衡营养
第三、不过多饮酒，饮酒会造成肝脏损伤。
第五、适当增加运动，每天运动一刻钟，久坐超过一个小时就要好好活动活动。
第六、健康的心态，每天保持一份好心情
，安顿好心调整好情绪。
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