控油保湿的食物都有哪些？必须做好这些才不会出油？

　　[db:标签]��油保湿最好的蔬菜

我们最熟悉蔬菜。我们每天的饮食中只吃一两种蔬菜，有些蔬菜可以帮助皮肤保湿，下面的小系列将向您介绍每个人！

　　一、芦荟 ——保湿、镇定皮肤、抗过敏

芦荟可以直接涂在脸上，也可以在榨汁后用作保湿喷雾。干燥后效果很好。

　　二、黄瓜——美白、镇静、保湿、消炎

用黄瓜提取汁液并将其作为乳液使用。它可以镇静皮肤，减少炎症和美白。

　　三、西兰花——增强皮肤抗损伤能力

西兰花通常富含维生素A，维生素C和胡萝卜素，可增强皮肤抵抗损伤的能力并有助于保持皮肤弹性。

　　四、莴苣——收敛毛孔、抗衰老、防皱

活泼地选择具有保湿效果的生菜。用它提取果汁并将其涂在脸上。稀释后，可以用作乳液来收紧毛孔并保湿。皮肤是最好的保湿蔬菜选择。

　　五、芹菜——抗老、防皱、活化肌肤

芹菜被挤干后可以涂在脸上，稀释后可以用作洗剂，以防止皮肤老化。

　　六、西红柿――展平皮肤新皱纹

西红柿是最好的保湿蔬菜，番茄红素所含的番茄红素有助于抚平新的皱纹，使皮肤光滑。实验发现，吃西红柿不仅可以达到最佳的保湿效果，而且不容易出现黑眼圈，也不容易被晒伤。

　　其他控油保湿食物

不同的食物有不同的作用。这是众所周知的，并且有许多具有保湿作用的食物。让我们向您介绍它们。

　　一、牛奶——增强皮肤张力

牛奶是夜间皮肤最喜欢的食物。它可以改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除细小皱纹。

　　二、大豆――防止色素沉着于皮肤

大豆富含维生素E，不仅破坏了自由基的化学活性，而且抑制了皮肤的衰老并防止了皮肤的色素沉着。

　　三、肉皮――充盈皮肤

皮肤是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白可使细胞充满，充盈皮肤并减少皱纹；弹性蛋白增加皮肤弹性。

　　四、三文鱼――防止皱纹产生

鲑鱼中的Omega-3脂肪酸可以消除破坏皮肤胶原蛋白和皮肤保湿因子，防止皱纹和防止皮肤粗糙的生物活性物质。

　　五、海带――调节皮肤油脂分泌

海带是富含矿物质的碱性食物。它可以调节血液的pH值并防止油脂分泌过多。

　　控油小妙招

控油是人们正在做的很多事情，并且有很多方法可以控制油。以下小系列将介绍一些更有效的控油技巧。

1。用蒸汽蒸面条10分钟/次。它可以起到清洁毛孔和抑制皮脂分泌的作用。每天或隔两天或三，五天蒸一次，具体取决于皮肤的油腻程度。可以使用更多油性的蒸面，去皮油可以减少蒸面的数量，并且时间可以减少到8分钟/次。蒸完脸后，用粉刺针清洁皮肤。

2。用黑花洗净脸并用鸡蛋洗净以清洁脸部。纯中药可以调节皮脂分泌，使其平衡。它可以清洁毛孔。

3。使用羽毛花收敛粉。 纯中药超细粉，每天用此粉进行脸部油性部位按摩2至3次，几天不会上油。中药起抑制皮脂分泌的作用，除油效果明显。

4。每天两次使用珍珠粉去除油脂和嫩肤，也要防晒。

5。毛孔粗大，油腻的皮肤可用于制造多次梅花，从而缩小毛孔并抑制皮脂分泌。

6。内部调节，克服遗传性皮脂分泌，减少雄激素，平衡激素分泌。服用适当的维生素E，多种维生素B，蜂王浆，蜂蜜，尤其是梅花的调理剂。

7。使用黄瓜作为面膜可起到收敛作用，减少油脂分泌，使皮肤光滑无油。

8。油性皮肤不容易洗脸，洗油越多，因为洗得越多，促进皮脂的分泌就越多。没有碱性肥皂。

9。要注意的是饮食结构合理，少吃高脂肪，高糖的刺激性食物；多吃食物，水果，高纤维食物。多喝水，以确保排泄通畅。

　　自制保湿补水面膜推荐

　　豆腐小面膜

功效:做菜时，若有用剩下的豆腐小块，不妨尝试用来做面膜。豆腐具有高度的滋润与美白作用，经常使用，一个月后就能看到肌肤变白嫩了。

做法：首先准备好适量豆腐,然后将手洗干净，将豆腐块放在手掌,轻轻地揉搓豆腐，然后将豆腐泥敷在脸部，轻轻按摩。15～20分钟后洗净即可。

　　蜂蜜面膜

功效:蜂蜜具有优良的润泽性，能够除燥，使肌肤有光泽，可改善皮肤暗沉现象，减低黑色素，与其他材料同时搭配使用，效果加倍。例如,蜂蜜与蛋清能够有效滋养皮肤。

做法:准备好蜂蜜2大匙，蛋清2大匙，麦片2大匙,首先将蜂蜜、蛋清与麦片混合均匀,然后用小刷子沾取面膜均匀地涂在脸上,20分钟后用清水冲洗。

　　牛奶面膜

功效：牛奶有许多神奇的作用，可以淡化黑色素,有效去斑，可以美白保湿，增强肌肤吸水性，牛奶一直以来，都是不同面膜的原材料，它增加了面膜的效果。

做法：将大约30ML鲜奶放入容器，浸泡面膜纸。把浸过牛奶的面膜纸敷在脸上。在沙发上躺15～20分钟。然后揭下面膜纸，用清水将脸洗净。

　　香蕉面膜

功效：可美白及收紧肌肤。香蕉含丰富的维生素a，不但能滋润皮肤，还可改善脸部因微血管扩张产生的脸红; 鸡蛋则有紧致和滋润肌肤的效果。

做法：准备去皮香蕉半条、蛋黄半个，然后把所有材料混合搅匀，敷于脸上，15分钟后用温水洗脸。

　　胡萝卜面膜

功效:胡萝卜含有丰富的维生素A，胡萝卜面膜能有效改善皮肤粗糙暗沉现象，早晚各敷一次，连续使用10天后脸部就会白嫩很多。

做法：准备好胡萝卜一根,将胡萝卜去皮后打成汁后均匀地涂在脸上，10～20分钟后洗净。建议使用美白圣品胡萝卜时，记得要削皮，打汁后将果渣过滤掉，留下液汁敷脸效果更佳。