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如何拥有一个健康的心理?

admin 2019年08月26日

　　不论[db:标签]��学生，还是上班族，各类人群都有属于自己的心里问题，或是压力，或是消极的负面情绪等，对于一个人来说，压力或消极有时候可以让人迅速成长，有时候就是让人放弃生命的一个念头，这是两种截然不同的结果，造成不同的原因就是看我们如何养成一个健康心理。

　　心理健康疾病者，不仅对自己伤害，也会对社会造成影响。有的人会选择自闭，有的人会产生厌世心理，有的甚至会有暴力倾向。

心理健康

　　如何拥有一个健康的心理?

　　1、拥有一个健康的心里首先要能正确表达和控制自己的情绪，合理表达自己的不良情绪，能帮助人们将不快乐的情绪释放出来，从而促进心理平衡，也不影响人际关系和生活，这有利于身心健康。

　　2、日常生活中大家可以多接触外界环境，多去与人交流，以此丰富自己的精神生活，使自己的生活在丰富的同时，也能让自己不断地积累与人与环境的互动经验，使自己能够更好的适应环境。

　　3、平时也要自己努力提高安全感，不要总是为过去的事懊恼，也不要去为将来的事情烦恼，随时随地保持觉性，学会完全认识自己，对个人能力做出客观的判断，不做超出个人能力的任何事情。与此同时，自己有把握的事情绝不中途放弃，充分发挥自己的优势和主观能动性。通过自己的努力，得到自己想要的结果，实现人生的价值。确定符合自己实际的生活目标，不追求自己力不能及的物质生活水平，避免不必要的挫折，确保身心健康。

　　4、想要拥有一个健康的心理，就要努力完善自己的人格，保持人格的完整与和谐，使自己的能力、才能得到最大限度的发挥，并感到通过自己的努力，有资格和价值享受事业的成功和生活的幸福。

　　提示：如果你想拥有健康的心理，必须明确心理健康对人的重要性。要重视心理健康的重要性，时刻关注自己的心理健康和社会适应能力。充分发挥心理调整身体的功能，保持适应环境的良好状态和动态效率的相对平衡状态。只有认识到心理健康的重要性，才能真正关注自己的心理健康，让自己拥有健康的心理。

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