多献血是否能改善血液粘稠？献血后如何保护针眼

志[db:标签]��者捐赠是一件光荣的事。捐献血液不仅可以挽救生命，还有益于您的健康。但是虽然献血很好，但也不能太频繁。《中华人民共和国献血法》规定：献血年龄为18-55岁，两次献血间隔超过六个月，每次献血量为200-400毫升。献血法具有这样的医学基础，不可能经常献血，否则献血的积极意义就会丧失。让我们来看看三阳生活知识网络吧。

许多人首先献血，想到拯救伤员和死亡。这是有责任的。然而，大量的科学研究证明，献血者无意中改善了他们的身体状况，同时也热爱社会，并为自我健康做出了“投资”。

献血对心脑血管系统有长期良好的作用。可以预防，缓解血液粘稠度，减少心脑血管疾病的发生。由于生活水平和身体活动的提高，人们的积累越来越多。更多脂肪，长期高水平，俗称“血稠”。 “血液增厚”的结果是脂肪层粘附在血管壁上，最终形成动脉硬化，血管弹性降低，导致心脑血管疾病。而且经常献血，减少体内一部分厚厚的血液，然后通过正常的饮水，补充血量，使血液自然稀释，血脂会下降。坚持适量的献血，减少血液中的所有成分，减少的最大比例是血铁和蛋白质，还会降低血液的粘度，使血液流速加快。氧气供应增加，人们感到放松和头脑清醒。能有效减少动脉硬化，血栓形成和脑血管意外以及心肌梗塞等疾病。

2.定期献血可以改善造血功能:因为骨髓成为胎儿出生后的主要造血器官。随着年龄的增长，造血功能和造血功率逐渐下降。献血后，由于血细胞数量的减少，它刺激骨髓，促进成熟血细胞从骨髓储备中释放，刺激骨髓造血组织，促进血细胞的产生，并且经常按照规定的时间献血，使骨髓保持旺盛的生命力。

3.男性的献血可能会降低癌症的发病率:体内铁含量不足容易导致缺铁性贫血和作用缓慢，过高会适得其反。《国际癌症》据报道，体内铁含量超过正常值的10％，患癌症的机会增加（因为血液中的红细胞含有大量铁），并且适量献血可以预防癌症。不是国际公认的。

4.可以促进和改善心理健康:大量研究表明，健康的情绪可以通过神经，体液和内分泌系统与大脑和其他组织和器官进行交流，从而使它们处于良好状态，有益于身体的免疫力和抵抗力。提高。献血是拯救生命的崇高品质。在帮助他人和善待他人的同时，它也净化了自己的精神，安抚了灵魂，丰富了工作和生活。做善事的人善于帮助他人，并在帮助他人的同时实际帮助自己。这是健康和长寿的重要因素。

有人提出，更多的献血有助于改善血液粘稠度。这是缺乏科学依据的。适当的献血可以恢复多余的血液，改善身体的造血功能。这是因为献血后血液稀释，血液流速增加，氧气供应增加。人们会感到放松和头脑清醒，这可以有效地降低血栓形成和脑血管意外和心肌梗塞的风险。然而，血液的粘度也受血液中血脂和代谢率等因素的影响。仅献血的效果，持续时间，以及没有准确的数据。如果你捐献更多血液，不仅可以改善血液粘稠度，还会对人体产生不良影响。

厚厚的血液会使人头晕目眩，脾气暴躁，失眠，高血压，易产生血栓等症状，一定要注意它，听取医生的指导，做全面验血，对症治疗。还需要注意以下几点：

一，养成良好的生活习惯，饮食不宜过于油腻，素食和素食相结合，如果有血液粘稠的症状，就要少吃清淡，多喝水，运动不当，但要避免剧烈运动。

第二，保持良好的心态，调整愉悦的心情，释放压力，选择适当的减压方法，如冥想，听歌，寻找朋友说话等，这也有助于防止亚健康。

三，低脂饮食，避免过量，体内多余脂肪和糖分积累，会使血液变稠。适当的运动，如每天步行30分钟，会使全身无血，但运动后不要忘记加水。

四，补充水分，每天多喝水，不要等到口渴才能喝水。

通常，控制一段时间可以改善血液粘度的问题，并且不可能仅依靠献血。这是有风险的。

献血后如何保护针眼?

及时和正确地护理针眼将减少或避免献血后发生不良反应。

1.献血后，用无菌棉球盖住穿刺孔，用胶带固定，用3根手指沿静脉向下按压5-10分钟。

2.检查穿刺孔是否有出血或出血。如果出血，抬起手臂并继续压缩部位。

3.为保护穿刺孔免受感染，请勿将敷料从穿刺孔中取出至少4小时。

4.小心不要在针眼1-2天内取水并保持清洁。

献血后饮食调理

献血后，如何调整饮食，献血后，每天至少应吃50-60克蛋白质，以满足身体的需要。

蛋白质补充剂 - 肉和蛋鱼牛奶:蛋白质是构成血红蛋白和红细胞的基本物质。正常成人每天需要约70-100克蛋白质。献血后，应增加蛋白质补充量。每天的蛋白质摄入量达到100-120克。高蛋白饮食不需要单独准备。正常饮食中有许多富含蛋白质的食物，如瘦肉，鸡蛋，牛奶，鱼，豆类等。这些物质最好在早餐或午餐时添加。 in。

增加铁 - 动物血:动物血液中含有丰富的铁，铁是人体必需的微量元素，也是红细胞的重要组成部分，有利于氧运输。因此，在献血后，你还应该多吃富含铁的食物，如动物肝脏，动物全血，牲畜和禽肉以及鱼类。

在含有更多蛋白质的食物中，牛奶是最好的，一瓶牛奶可以为身体提供约6克蛋白质。其次是鸡蛋。就营养价值而言，鸡蛋是天然食品的领导者。它几乎包含造血所需的所有原材料。一个或两个鸡蛋是身体提供的蛋白质，大致相当于一瓶牛奶。瘦肉也含有丰富的蛋白质。瘦肉最好的是羊肉。羊肉不仅含有更多优质蛋白质，还含有丰富的铁和铜。它的铁含量是猪肉的六倍。

如何在献血后调节饮食，铁是组织血红蛋白的重要组成部分，所以在献血后，注意补铁更为重要。富含铁的食物包括鸡蛋，芹菜，菠菜和猪肝。

如何在献血后调节叶酸，维生素B12和维生素C，虽然它不是血细胞的成分，但血细胞却离不开它们但不能成熟，所以缺乏这些维生素也会影响造血功能。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜，水果，肝脏和肾脏组织中。

献血后每天都要吃一些新鲜的蔬菜和水果。献血后血液完全恢复需要大约两到三周。因此，饮食调整至少应持续半个月左右。但你不能暴饮暴食。应该为每餐分配均衡的营养，以便身体及时获得所需的营养。为了防止献血后针孔感染，献血者应注意1-2天，不要让针眼用水，保持清洁。献血后第二天不要参加剧烈运动或过夜娱乐活动。