生活中常见的不良饮食习惯盘点
admin
2019年08月23日
一个好[db:标签]饮食习惯对身体健康有很大的影响，所以在日常生活中我们总是说想要有一个好的身体，首先你需要养成一个好的饮食习惯，但是现在很多人都存在着很多不好的饮食习惯。
不良饮食习惯盘点
1、现在的人们是越来越偏向于重口味了，各种油炸的、辛辣的食物都是大家的最爱，虽然说偶尔摄入脂肪对身体并无大碍，但是如果是高血脂患者摄入过多脂肪，就会使本已超标的血脂更高。由于血液中的血脂偏高，从而导致血液的流速下降，供氧功能降低，而心脏也会代偿性地增加收缩力。这时人不但容易困倦，而且稍一剧烈活动还会增加心脏负荷从而加重疲劳感。
2、爱好运动是好事，但是有很多人在运动完之后喜欢喝酸性饮料，这样其实是错误的做法，因为人体在经过剧烈或大量运动之后，体内便会积累较多的乳酸，此时如果大量喝酸性饮料，就会使体内酸性代谢产物积聚，使人疲劳感加重。其实运动过后应该选择一些清淡易消化的食物，比如一些蔬菜、水果等碱性食物。
3、海鲜是很多朋友喜欢吃的食物，但是海鲜食用多了，对我们的健康可是不利的，因为海鲜食品含有一种叫谷氨酸钠的物质，也就是味素的主要化学成分，容易引起中枢神经系统的过度兴奋，如出现狂躁或者抽搐。但是生成过多就会对中枢神经系统产生抑制作用，使人昏昏欲睡。
4、节食，这是很多减肥者常有的不良饮食习惯，其实节食的减肥效果不大，反而身体会因为长期饥饿或饮食数量不足，或某些营养素摄入过少，即可出现消瘦、乏力和各种营养素缺乏症，还会引起身体的代谢紊乱、生长发育障碍、免疫功能低下，导致恶性营养不良的发生。
提示：生活中诸如此类的不良饮食习惯还有很多，而且这些不良饮食习惯正在慢慢的侵蚀着我们的健康，所以大家要控制自己，改掉这些不良饮食习惯，在生活中，养成规律的饮食习惯，少吃油腻的、辛辣的食物，还有需要注意的是，控制饮食不是少吃，而是在保证营养均衡的情况下吃饱即可。
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