老年人裸睡对健康会有影响吗？_饮食健康小常识

[db:标签]��个人都知道，裸睡可以完全放松身体，有助于提高睡眠质量。但这种保健方法并不适合老年人。让我们来看看为什么老人赤身裸体。对健康有益吗？

有些人喜欢在睡觉时穿衣服，就是裸睡，认为全身都可以放松，有助于提高睡眠质量，有些人认为那裸睡是一种时尚，但这种睡眠方式并不适合老年人。

睡觉时不要穿衣服，只要盖好被子以防寒，就很难完全遮住肩膀和脖子。颈部中间是Du Meridian。进入发际线后，1英寸是风府穴（“英寸”是相同的尺寸。它是针灸的方法。它是指患者桌子某些部位的折叠。分为长度单位，例如，中指具有相同的尺寸，相同尺寸的拇指等。当患者的中指弯曲时，中指与手指内侧的水平端之间的距离相同。可用于直穴的穴位和背部穴位的水平位置。 拇指同身寸是把患者拇指指关节的宽度作为1寸，主要适用于四肢部的直寸取穴。同身寸中的1寸在每个人身上的长短是不同的，所以同身寸只适用于个人身上，不能用自己的同身寸在别人身上找穴位，这样做是找不准穴位的)所谓“风”指风邪，“府”指聚会之处，意思是此穴为风邪侵袭和聚集的部位，故名风府。这个穴位具有祛风泻热、通关开窍的作用。“风府”一旦受寒，寒邪内传，会引起头痛、目眩、咽喉肿痛、中风等。所以睡觉时最好穿睡衣。

老年人睡觉应遵循的原则：

①睡衣要护住肩、颈、腹，这些都是怕受寒的部位。年龄大了本来就容易患肩周炎、颈椎病这样一些退行性疾病，加之老年人脾胃虚寒者为多，所以睡眠时应保护好这些部位。 睡衣护住肩，防治肩周炎;衣领“掩其颈后”，防治颈椎病;睡衣宽松肥大遮盖住腹部，防止腹部受寒。

②睡衣要宽大舒适，尤其是衣领部位更应宽松，不要妨碍呼吸。所谓“领似常领之半，掩其颈后，舒其咽前，斯两得之矣”，讲得非常到位。

③睡衣不宜过厚，即使是冬天，也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适，且透气性差，不利于皮肤的新陈代谢和汗液的蒸发。

④睡衣以棉质、丝质为佳，因为这些材质透气性好，吸湿性强，穿着舒适。这一点古书中未提及，因为那时只有纯天然的织物，还没有化纤的睡衣呢。

对于老年人裸睡的一些常识，就为大家介绍到这里了，做好中老年保健是老年每天必须重视的工作，有些年轻人的养生方式并不适合老年人，不能一概而论。