老年人养生有哪些常见的误区_养生健康小常识
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2019年09月18日
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老年人一般[db:标签]注重健康，虽然健康状况良好，但如果你进入健康误区，就会有不健康，反而会适得其反。对老人有什么误解？请看下面介绍！
杂项1：晨练
许多人认为早晨的空气很好，适合运动。事实上，在太阳出来之前，空气中的二氧化碳含量很高，空气质量很差。因此，应在太阳出来后一小时安排晨练，不宜在人口密集的地区练习，因为有很多二氧化碳不健康。
其次，大雾天气不适合晨练，因为雾中含有许多有害物质。第三，禁食晨练很容易引起低血糖。另外，早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也高。心血管疾病的发病率从早上6点到中午12点最高。尽量选择下午或晚上的活动。
杂项2：饭后立即散步
许多老人用“饭后，活到九十九”作为健身座右铭，事实上，饭后走一百步是不科学的。从现代医学角度来看，进食时，尤其是进餐时，老年人的心脏负荷增加，而餐后运动对心血管系统有显着的负面影响。因此，老人应该在饭后两小时内避免运动。
使命3：其他人为争取学习而做了什么
这种习惯非常糟糕。老年人应根据年龄，病情，体力和个人爱好选择适当的运动和运动。他们应该是渐进的，坚持不懈的，否则就会弄巧成拙。
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