上班族缓解久坐小技巧 - 中泰小常识
admin
2020年08月27日
对于长[db:标签]坐在办公室的上班族来说，这真的是一件非常累人的事情，他们最终会全身酸痛，眼睛疲劳。所以今天边肖将分享一些缓解久坐不动的建议。感兴趣的朋友会看一看。
适度步行
事实上，不难发现上班族在工作时间非常缺乏饮用水和上厕所，这不可避免地会造成极大的疲劳。因此，连续工作一段时间后，最好适度行走，这样不仅可以缓解腰酸，还可以缓解精神压力。
频繁眨眼
长时间坐着不仅会损伤腰部，还会增加眼睛的使用。眼睛疲劳也很容易发生。为了缓解这种情况，你可以频繁眨眼，这可以使眼睛适度湿润，防止干燥。
保持桌面整洁
不管什么样的人都喜欢干净整洁的环境，干净的桌面容易滋生细菌。上班族习惯于在桌面上吃饭睡觉。如果不彻底清洁，会对人体健康造成严重威胁，所以保持清洁不仅是人们心情的责任，也是卫生的责任。
与屏幕保持一定的距离
会有大量的灰尘附着在电脑屏幕上，电脑本身的辐射会不断的散发出来。一旦使用了灰尘，辐射强度会更大，所以保持一定的距离，及时清理电脑屏幕。
保持正确的坐姿
事实上，对于久坐的上班族来说，坐姿总是一件非常重要的事情。良好的坐姿可以减轻腰部的负担，减少对腰部肌肉的损伤。坐着的时候尽量抬高座椅的高度，这样可以保证你的腰部正常挺直，同时也可以及时促进全身的血液循环，防止肥胖的可能。
适度拉伸
通过拉伸来放松久坐的方式对上班族来说有很大的好处，这不仅可以拉伸他们的四肢，还可以拉伸他们自己的压力，这样可以消除疲劳，帮助他们缓解四肢麻木。
避免长时间久坐
事实上，缓解久坐的最好方法就是避免长时间久坐。连续工作不超过两个小时时，应适度停止工作，站起来四处走动，这样可以促进全身血液循环，不仅可以减少肌肉劳损，还可以减少瘫痪的可能性，这是帮助缓解疲劳的好方法。
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