有追求有规划 晚年生活更健康

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全媒体记者 校爱玲

“退休后，我要带着姐姐游遍祖国的大好河山。”“退休后，我要开一家服装店，每天都可以穿新衣服。”“退休后，我要好好陪伴家人，以弥补这么多年在外工作不能时常陪家人的遗憾。”记者在采访中发现，我们身边有很多人对退休后的生活充满憧憬。有的老年人对晚年生活有明确规划，生活丰富多彩，这样的老年人不仅觉得生活有奔头，而且收获了健康和幸福。可有的老年人生活盲目，没有追求，觉得退休后的生活枯燥无味。所以，老年人不妨给自己的晚年生活做个规划，积极寻找第二人生目标。

生活有规划 晚年更幸福

记者在采访中发现，部分老年人退休后生活没有目标，缺乏明确的长远考虑。

5月20日、22日，在黑岗口调蓄水库、金明广场和位于集英街的一个小区内，记者随机采访了12位退休老人，他们中年龄最大的77岁，年龄最小的62岁。这12位退休老人中，有7位表示从来没有想过晚年生活该如何规划，但也想让自己的晚年生活更丰富一些；有4位退休老人有明确的兴趣爱好并能够长期坚持；对晚年生活有明确规划的退休老人只有1位。

对晚年生活缺乏长远计划的老人，有的表示自己不知道该如何规划，现在主要的精力是带孙子；有的表示懒得规划，这日子过一天是一天；也有的认为计划赶不上变化。而有兴趣爱好并能够坚持的老人，每天过得很充实，也相对觉得生活有意思。有明确规划的老人表示，自己是在子女和家人的鼓励下，制订了退休后的锻炼和养生等计划并且已经开始行动。他们认为，这样不仅日子过得充实，而且拥有了健康。

其实，老年人的晚年生活可以很精彩，但除了需要老年人自己去发现、去安排，也需要家庭的支持和社会的引导，帮助他们规划和安排好自己的晚年生活。

晚年有追求 生活更充实

“忙就快乐，快乐身体就好。”这是63岁的马景园一直坚信的。2014年，马景园退休后就带着姐姐游览了祖国的许多大好河山。

5月20日下午，记者采访了马景园。说起带姐姐旅游，她仿佛打开了话匣子。马景园告诉记者，她母亲去世得早，比她大近10岁的姐姐就像母亲一样照顾着她。可姐姐一直都是家庭妇女，出门的机会相对较少。于是，马景园在退休前就产生了要带姐姐一起出游的想法。她查资料、制订计划，还做了详细的出游攻略。“我们五六年走了20多个城市。走到哪个城市觉得非常喜欢，就在那儿待一两个月，来个深度游。”马景园说，“直到2019年，我姐家又添了个小孙子，我们的出游计划才暂停。”

这几年，因为新冠肺炎疫情，马景园和姐姐出游的机会少了，但是她带着姐姐开启了另一种不一样的晚年生活。“我姐家的小孙子今年上幼儿园了，所以我们制订了详细的养生计划、锻炼计划。我认为，只要身体好、过得开心，就是对子女最大的帮助。”马景园说这话时，语气坚定。

记者在采访中发现，有的老年人退休后有明确的生活目标。今年64岁的张女士告诉记者，她小时候家里经济条件不好，加上兄弟姐妹多，自己很少穿新衣服，都是穿姐姐的旧衣服。以至于上班后手头一宽裕，她就想买新衣服。“熟悉我的人都知道，我没啥爱好，就喜欢臭美，爱穿新衣服。”张女士笑着说，“所以，我退休后的目标非常明确，就是开一家服装店。所以，退休后的头几年，我在中老年服装店打了几年工，积累了一些经验，后来开了属于自己的服装店。”

“虽然这两年因为生意不好干，但是我每天有事做，还结识了许多好朋友，日子过得充实，也很幸福。”张女士对自己现在的生活很满意。

培养兴趣爱好 身心更健康

有的人退休后觉得生活枯燥，特别是随着年龄的增长，这种感觉越来越明显甚至影响到身心健康。其实，随着社会的发展与进步，人类的寿命在延长，60岁已经不是步入老年的标志与符号，而仅仅是一个年龄数字，正是人生第二个春天的开始，有充足的时间让自己活得更加精彩。所以，老年人退休后一定要根据自身实际情况对生活进行适当调整，作好规划。比如，年轻时有哪些没有实现的梦想，退休后就可以开始行动了。如今，很多老年人学书画、学唱歌、学烹饪，生活过得充实、自在。而这些兴趣爱好都能赋予老年人活力，给他们的身心带来健康。

当然，也有老年人想发挥余热，继续为社会作贡献，比如做志愿者、做义工，用自己的爱心和能力为社会发展贡献自己的力量；还有老年人选择再就业，在发挥自己专长的同时增加一些收入。

老年人退休后，要学会为自己的晚年生活进行规划，要尽可能找到兴趣和爱好，以充实晚年生活、丰富精神世界。有人这样形容老年人理想的生活状态——健康的自己、开心的自己和幸福的自己。也只有做到这三个“自己”，家庭才能更和睦。可怎么才能做好这三个“自己”呢？这就需要老年人在家人的鼓励与支持下，详细制订一个符合自身实际的规划，让自己的晚年生活充实又精彩。

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