什么是健康生活？在家庭教育中如何培养孩子健康生活？

对于[db:标签]��们来说，健康的生活方式和良好习惯，是提高生活质量、保证身体健康的基本条件。在我们教育里，学生守则里明确说到：要锻炼身体，讲究卫生，注意安全，珍爱生命。

根据现代社会的发展，信息时代的到来，使用电子产品越来越多，越来越普遍化，幼小化。很多家长对于孩子的宠溺，从小给孩子看电视、手机等电子产品。从而国家儿童近视率也在不断上升；而且许多学生不讲究个人卫生和饮食卫生，营养搭配不合理，导致营养流失和失衡，造成学生营养不良、肥胖症普遍，严重影响到孩子身体健康。所以锻炼身体、讲究卫生、学会健康生活是人们所要引起重视的问题条件。

那么什么是健康的生活？健康的生活习惯包括哪些？不健康的生活方式有哪些？

根据最新调查结果表明：对人类健康影响因素有，医疗保健、环境、遗传、生活方式等四大因素，其中影响人类健康的重要因素，生活方式占48.9%。

健康的生活是有利于人体健康的生活的行为习惯。有良好的卫生习惯、饮食习惯、起居习惯、个人生活有关的行为习惯等。

不健康的生活方式，是普遍存在的：如长时间对着电脑，晚上11点以后才睡觉，不能保证充足的睡眠时间，缺乏体育锻炼，吃饭口味比较重，不饿就不吃，不困不睡，有病不求医，与家人缺少交流，长时间使用手机，受到近距离的辐射，三餐饮食不规律。这些常见的坏习惯是现在人人身上都能体现出来的。所以在当今社会，许多疾病的发生都脱离不了我们的生活方式。

所以要改变不良的生活方式，要提倡健康的生活方式来提高我们的身体健康，给孩子树立健康的生活方式。在儿童时期就开始养成好习惯是关键，所以家长要抓住关键时期，培养孩子养成健康的生活习惯。

家长要科学的引导孩子养成讲卫生、积极锻炼的生活习惯，合理的安排孩子的一日三餐是家长的职责。

所以家长要着重地培养孩子积极锻炼身体，增强孩子的体能：

所以家长要注意：要改变重“智育”轻“体育”的错误认识。要知道，孩子在锻炼的时候，血液循加快、促进人体新陈代谢，大脑的氧分和营养物质的供给增多，能改善大脑的工作条件，使大脑的工作效率提高。

激发孩子锻炼的积极性，培养孩子参加有益的体育游戏活动，培养集体锻炼的兴趣。激发孩子对体育的兴趣，从而能开发孩子的智力。

家长要合理科学地安排孩子的锻炼时间，在指导孩子锻炼的过程中要注意规避风险，掌握锻炼的正确方法：家长要注意安全，预防伤害事故。注意孩子身上不能佩戴尖锐物品。注意补充营养，在锻炼时肌肉活动增加，消耗热量增大，所以要及时补充营养。

注意培养孩子的良好卫生习惯：

良好的卫生习惯对于学生的学习和品德，还有高尚的情感培养都是相辅相成的。

每天要做到勤洗手、勤洗澡、勤换衣。养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。养成良好的用眼卫生习惯（预防小朋友患眼病）。做到爱护公共卫生习惯（公共场合不大声喧哗、不乱扔垃圾、不随地大小便、不随地吐痰、不冲人咳嗽打喷嚏）

培养孩子良好的饮食习惯：

小学时期是体格和智力发育的关键时期。所以要科学合理地引导孩子吃零食（饭前饭后不吃零食）。理性对待“洋快餐”。合理地安排一日三餐（不能早餐不吃、午餐少吃、晚餐随便吃）。不让孩子挑食