糖吃得多有什么危害？戒糖应该戒掉哪些？ - 中泰小常识
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2019年08月20日
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[db:标签]和人类健康之间有什么关系？在几十年前的美国，没有关于糖与健康之间关系的相关杂志报道。甚至可以说美国在那个时代恰恰是因为主要的糖帝国。货币销售，营养专家不断的震惊，使糖无害的想法一直持续下去，导致当时美国的高糖，高脂肪饮食，以及肥胖等各种疾病的开始糖尿病。
尽管在学术文章中没有明确表明糖的危害，但在此期间，不知道有多少美国人患有糖，而且仅在2012年，美国的血管疾病和冠心病已被证实，糖相关！
1.糖的危害
除了肥胖，高血压，糖尿病等，还有一项研究显示，如果人们在饮食中使用糖而不是饱和脂肪酸，增加冠心病和其他疾病的风险将更大。就是对血脂的影响更明显！
2.多少糖有害？
如果你喝600毫升的饮料，它会对心脏造成伤害。如果长时间饮用含糖饮料，很可能会导致冠心病。这是一项实验研究，也就是说，一个健康的人，喝纯净与饮用含糖饮料相比，饮用饮料的心血管能量显着受损，血糖也升高。
虽然糖是有害的，但我们不需要保留所有的糖，因为糖也是人们需要的营养元素，所以真正戒烟的糖应该加糖，而不是原来的食物。此外，建议成年人每天应摄入约25克糖。除了生活中常见的糖外，添加的糖主要是糖。如果您购买饮料，请查看成分列表，您将了解许多成分。它全是白糖，这意味着这些是导致血脂和糖的主要因素，并最终导致肥胖和冠心病。
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