夏季能够让你美白防晒？多喝水选择正确的防晒产品

夏天天[db:标签]��炎热，许多女性朋友正在寻找美白太阳的方法。在炎热的夏天，许多女孩外出，皮肤暴露在紫外线下，容易晒黑和晒伤。那么在炎热的夏天你如何美白防晒霜呢？今天，360常识网络将来教你，让我们来看看吧。

夏季美白防晒方法

1、美容觉

其实，睡觉也可以美白，只要你每天有足够的睡眠时间，它就能有效缓解压力，美白肌肤。

2、远离油炸

想要美白是为了消除体内的黑色素，而油炸，激素和避孕药是黑色素生产的主要杀手，因此美白远非油炸。

3、喝水

如果你想变白，那么水是非常重要的。水是身体中不可缺少的营养素，但如果你早上醒来时只喝水，我相信在饮用水之前，你的皮肤会变得更白，更白。将一小块柠檬切成水，美白的效果更明显。当然，你不仅可以在早上喝水，还可以在睡觉前喝水。晚上休息时喝一些水可以保持细胞水分，因此可以有效减少皱纹的出现。

4、防晒品

夏日的阳光非常有毒，特别是在阳光照射下。因此，外出时要做好准备。从化妆品的角度来看，防晒产品是必不可少的。它不仅应该在外出时使用，应每两到三小时使用一次;来自服装一般来说，无论多么热，都需要一件凉爽的外套，当然还有太阳帽，眼镜和太阳伞。也许很多人认为这只是一个肤浅的东西，但你知道这些服装是用来对抗紫外线，因为紫外线会导致黑色素在皮肤下沉淀，使皮肤变色，甚至引起皱纹吗？如果你想变白，就必须对抗紫外线。

5、暴晒后用冰块

如果上面的防晒设备被遗忘了，如果你在户外忙碌，如果你在外面，我们可以在你回家时用干净的毛巾包装冰块，在暴露的部分涂抹冰块，记住确保无法抓住手，否则很容易导致斑点的形成。

6、维生素C食物

大多数想要美白的人会选择吃含有大量维生素C的食物，因为它可以使黑色素难以存在于皮肤中，甚至可以消除黑色素和雀斑，并使皮肤更白。黄瓜，草莓，橙子和山楂都是含有大量维生素C的食物。美白的朋友不妨多吃。

7、重复涂抹防晒霜

出汗或擦拭毛巾会降低防晒效果。重复使用不是新的保护，而是防晒效果。任何护肤产品，即使只是水，只要被防晒霜覆盖，都会影响防晒功能。因此，游泳或出汗后必须涂抹防晒霜。

8、免在正午出门

当太阳紫外线的辐射强度在夏天从上午10:00到下午2:00最大时，仍然需要避免或减少外出。

夏季防晒吃什么好

就主食而言，全麦食品具有更好的防晒效果。富含维生素B可有效改善皮肤对阳光和弹性的抵抗力，减少色素沉着;全麦是一种粗纤维食物，具有清除体内积累的毒素的作用，可以减少黑斑的形成。

单面防晒能力强，西红柿是最强的防晒食品。该研究发现，西红柿富含抗氧化剂番茄红素，每天消耗16毫克番茄红素，这使晒伤的风险因素降低了40％。因此，如果你不想晒黑，你不妨多吃西红柿，熟西红柿比生吃更好。

维生素C水果

可以使用番石榴，猕猴桃，草莓，樱桃，西红柿或柑橘。

黄红色蔬果

红色，黄色水果和蔬菜以及深绿色的叶类蔬菜，如胡萝卜，芒果，西红柿，木瓜和菠菜，都含有大量的胡萝卜素，有助于抵抗氧化和增强皮肤抵抗力。

豆制品

大豆中的异黄酮是具有抗氧化能力的植物雌激素。

防晒产品

防晒产品是那些添加防晒霜，阻止或吸收紫外线，防止晒伤和晒伤的产品。

防晒产品一般可分为物理防晒剂，化学防晒剂和生物防晒剂。 [3]根据防晒产品的剂型，还可分为防晒霜，防晒乳液，防晒乳液，防晒霜，防晒凝胶，防晒喷雾剂等。

涂抹事项

出门前半小时，将防晒产品均匀涂抹于皮肤的各个部位。剂量不应太小。 [4]

反复涂抹防晒霜。防晒霜的功效有一定的时间。夏天，天气炎热，容易出汗。很容易洗掉防晒霜，所以摩擦的工作非常重要。游泳后，应始终将水晾干并再次涂抹防晒霜。在进行户外运动时，您需要每3个小时擦一次。